Без таблеток и врачей: как избавиться от головной боли в домашних условиях

Причин, по которым раскалывается голова у человека, может быть огромное множество. Начиная от ОРВИ и простой усталости, заканчивая тяжелыми заболеваниями. Иногда применение таблеток для многих людей является неприемлимым или невозможным. Тогда на помощь придут способы из домашней практики. Как помочь себе и своей голове в условиях дома, расскажет MedikForum.ru.

Ароматерапия

Некоторые растения и их масла использовались издревле для лечения различных заболеваний. В том числе помогают и при головных болях. Наиболее эффективны лаванда, мята - они позволят снять стресс, напряжение, успокоить, помогают расслабиться и поскорее уснуть. Держать при себе баночку с эфирным маслом этих растений не будет лишним - можно просто открыть бутылек при головной боли и пару секунд подышать им. Если не являетесь приверженцем ароматерапии, то можно хотя бы выпить чай с мятой. 

Холод

Если причиной головной боли является перенапряжение, аллергия, спазмы или простуда, то можно попробовать холодовые процедуры. Просто ледяным полотенцем или салфеткой, смоченной в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Не помогает? Тогда оберните им шею и плечи. Помните: нельзя применять просто голый лёд, ничем не обернутый. Это может спровоцировать спазм сосудов и ещё больше вызвать болезненность в голове.

Тепло

Когда у человека нарушено кровообращение из-за шейного остеохондроза, то лучше все-таки применять теплые примочки. Грелка, горячий душ - это лучшие средства в такой ситуации.

Свежий воздух

Нередко бывают головные боли при постоянном нахождении в помещении. Если вы из дома в офис и из офиса домой, то нехватка кислорода может быть налицо. Проветривайте помещения, выходите прогуляться на 10 минут в перерывах на работе, устраивайте вечерние прогулки. И забудьте о таких вредных привычках как курение и алкоголь. Это главные враги спокойной жизни и хорошему самочувствию.

Спите качественно

Здоровый и качественный сон необходим для отсутствия головных болей. Обязательно спите в проветриваемом помещении, при полностью закрытых шторах. В спальне должно быть влажно и прохладно, чтобы ваша голова наутро чувствовала себя великолепно. 

Массаж

Идеально подходит точечный массаж. Воздействуйте на определенные точки на теле, чтобы избавиться от различных негативных состояний. Например, ослабить головную боль может надавливание на точку над переносицей между бровей. 

Отказ от телефонов и компьютера

Голова может болеть из-за мерцания монитора. Поэтому нужно отказаться от некачественных мониторов, устраивать перерывы в работе на 5-10 минут каждый час.

Помните: если голова болит каждый день на протяжении нескольких недель, то лучше обратиться к врачу. Не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, это не приведет ни к чему хорошему. 

https://www.medikforum.ru/