02.12 - 23:17

Медики рассказали, как облегчить симптомы гипотонии


 

Это очень распространенная проблема.

Люди, страдающие низким артериальным давлением (гипотонией), могут улучшить свое состояние благодаря этим рекомендациям. Полезно обратить внимание на пищевой рацион, употребление необходимых добавок, изменение образа жизни, передает Хроника.инфо со ссылкой на Курс.

 

Основные рекомендации по лечению гипотонии включают диету, рекомендуемые препараты, пищевые добавки и коррекцию образа жизни.

Рекомендации для страдающих гипотонией
Низкое давление, которое сопровождается слабыми симптомами или вовсе бессимптомно, редко требует терапии. Но, если вас тревожат некоторые признаки, терапия будет зависеть от их причины.

В зависимости от причины гипотонии, состояния здоровья, возраста и типа низкого давления можно использовать следующие стратегии.

Коррекция диеты для баланса давления

Больше соли (Na). Рацион с высоким показателем соли повышает давление. Но полезно выбирать здоровые версии соленой пищи (оливки, соленая / копченая рыба, консервы, творог). Чрезмерное количество натрия грозит сердечной недостаточностью, поэтому лучше обсудить этот вопрос с доктором.
Вода и прочие жидкости. Обезвоживание способствует снижению объема крови, провоцируя падение давления. Но вода предотвращает обезвоживание. При физических нагрузках нельзя допускать обезвоживания.
Меньше спиртных напитков. Спиртное снижает давление, так как имеет обезвоживающие свойства.
Небольшие порции. Пища малыми порциями несколько раз в день предотвращает падение артериального после трапезы.
Низкоуглеводное меню. Продукты с высокой концентрацией углеводов быстро перевариваются. Это чревато резким падением давления. Низкоуглеводный рацион дает возможность противостоять гипотонии. Важно исключить продукты с высоким показателем углеводов (хлеб, сахар и сахаросодержащие продукты, молокопродукты, фрукты, злаки, бобовые и крахмалистые овощи).
Чай и кофе. Напитки, содержащие кофеин, стимулируют кардиосистему. Такие напитки временно поднимают давление. Но кофеин провоцирует обезвоживание.
Препараты и добавки

Медикаменты. Флудрокортизон — увеличивает объем крови. Мидодрин (Орватен) — для повышения давления в позиции стоя у лиц, страдающих хронической постуральной гипотензией.
Витамин B-12. Нехватка B-12 чревата развитием анемии. А это может стать причиной снижения давления. Продукты с высокой концентрацией B-12: мясо, рыба, яйца, пищевые дрожжи, обогащенные злаки.
Фолиевая кислота. Нехватка этой кислоты тоже провоцирует анемию. Рекомендуется вводить в рацион продукты с высоким показателем фолиевой кислоты: листовая зелень, фасоль, спаржа, чечевица, цитрусы, печень и яйца.

Образ жизни и гимнастика

Компрессионные чулки помогают уменьшить скопление крови в нижних конечностях.
Гимнастика. Занятия от половины часа до часа в день 2-3 дня в неделю повышают частоту сердечного ритма.
Положения тела. Существуют движения, стимулирующие кровообращение от ног к сердцу.

 

https://hronika.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Эликсир молодости. Диета для сохранения стройности

Если вы не относитесь к категории дам, считающих что «после сорока бесполезно стараться сохранить стройную фигуру», тогда предлагаю познакомиться с диетой, способной поддержать нормальный вес в любом возрасте
Подробнее »»

Компоненти, які живлять шкіру зсередини

Маски, креми та сироватки — це добре, але мало доглядати за шкірою зовні. Вона потребує і підживлення зсередини
Подробнее »»

Названа ягода, которая снижает риск развития деменции

В чернике особенно много так называемых антоцианов и проантоцианидин. Это природные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами и оказывают ряд положительных эффектов на здоровье
Подробнее »»

Эксперты назвали вкусную еду, которая ускорит сброс веса

Фисташки богаты полезными минералами, витаминами, антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и клетчаткой
Подробнее »»

Врачи дали рекомендации, как сохранить хорошее зрение

Более 60% людей сталкиваются с проблемами со зрением и современный образ жизни не оставляет причин для удивления
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua