12.01 - 19:30

Немецкие медики назвали 6 главных врагов иммунной системы зимой


 

Неправильное питание, холодные ноги и недостаток сна оказались в списке факторов, действующих как настоящие враги здоровья в зимний период. В целом таких врагов оказалось шесть.

Немецкие медики советуют избегать следующих шести «иммунных убийц», сообщает портал Focus.de.

Плохое питание. Большие количества картофеля фри, чипсов и шоколада в рационе означают, что организм не получает достаточного количества важных питательных веществ. Согласно данным исследования, проведенного учеными Боннского университета, иммунная система человеческого организма реагирует на постоянное высококалорийное питание как на бактериальную инфекцию. В результате может возникать агрессивная реакция иммунной системы, что способно значительно ускорить развитие сосудистых заболеваний или диабета 2 типа.

Холодные ноги. Существует определенная связь между холодными ногами и ослабленной иммунной системой. Когда тело начинает регистрировать на охлаждение ног, оно включает механизмы, чтобы не дать им стать холоднее, и сужает все кровеносные сосуды. Для иммунной системы это плохо, поскольку слизистые оболочки плохо снабжаются кровью. При холодной и сухой слизистой оболочке вирусы простуды, в свою очередь, легче проникают в организм.


Недостаток сна. Очень важно спать достаточно, потому что иммунная система работает на полной скорости во время сна, высвобождая много веществ, которые укрепляют организм и здоровье. Исследования, проведенные в прошлом, показали, что организм людей с постоянным недосыпом обладает пониженной способностью вырабатывать антитела, важные для иммунной системы. Чтобы бороться с инфекциями как можно лучше, нужно спать около 8 часов в сутки.

Курение. У курильщиков повреждаются реснички в бронхах, что может быть смертельно, поскольку они выполняют функцию удаления мусора в легких.

Стресс. В состоянии стресса может проявлять себя герпес, который в противном случае был бы под контролем иммунной системы. Кроме того, медленнее заживают раны, а прививки действуют хуже. Быстротечный стресс бывает даже полезен, но постоянный стресс влияет на защиту от патогенных микроорганизмов: клетки-киллеры в крови, которые борются с вирусами, бактериями и грибами, становятся неактивными. Медики советуют не существовать в постоянном рабочем режиме и регулярно отдыхать.

Алкоголь. Его употребление снижает способность организма сопротивляться инфекциям. Исследования показывают, что алкоголь в организме снижает активность иммунных клеток, которые могут бороться с вирусами гриппа.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Певица Адель похудела на 45 килограммов ради сына

Одно из самых потрясающих преображений 2019 года — похудение 31-летней Адель.
Подробнее »»

Кейт Аптон рассказала о материнстве

Чуть больше года назад известная модель Кейт Аптон впервые стала мамой — у модели и ее мужа, американского баскетболиста Джастина Верландера, родилась дочь, которую они назвали Женевьевой.
Подробнее »»

Энн Хэтэуэй наконец-то раскрыла пол своего второго ребенка

37-летняя Энн Хэтэуэй наконец-то слегка приоткрыла «завесу тайны» в отношении ребёнка, которого она в декабре родила от своего супруга Адама Шульмана.
Подробнее »»

Стромбафорт – качественная мышечная масса на долгий срок

В бодибилдинге мышечная масса и идеальное телосложение – это то, ради чего атлеты приходят в спортивные залы
Подробнее »»

Как распознать начало инсульта и микроинсульта: 12 предупреждающих симптомов

Если подозреваете патологию, действовать нужно очень быстро.
Подробнее »»

Читайте также:
18.01 - 20:34

Протирание лица льдом – ледяная терапия для омоложения

Многие женщины отказались от утреннего умывания в пользу протирания лица кубиками льда.
Подробнее »»

18.01 - 19:35

5 вкуснейших низкокалорийных соусов для овощного салата

Свежие овощи можно заправлять не только оливковым маслом и лимонным соком.
Подробнее »»

18.01 - 19:00

Врачи объяснили, в чем польза сала

Готовить на оливковом или подсолнечном масле не вредно для здоровья, лучше для приготовления пищи использовать свиное сало.
Подробнее »»

18.01 - 17:10

Лечение грибка: какие ошибки часто допускают

Это распространенная проблема.
Подробнее »»

18.01 - 16:21

Как почистить уши: советы и рекомендации

В ушных раковинах постоянно скапливается сера – специальный секрет. При движении височно-нижнечелюстного сустава секрет выталкивается из слухового прохода. Таким образом, организм самостоятельно очищается.
Подробнее »»

18.01 - 16:05

Медики доказали еще одно полезное свойство аспирина

Результаты последних исследований.
Подробнее »»

18.01 - 15:24

Майонез под прицелом: стоит ли бояться любимого, но «вредного» соуса

Кто-то панически страшится майонеза, кто-то не живет без него и дня. Неужели так опасно «навернуть» тарелку оливье или селедки «под шубой»?
Подробнее »»

18.01 - 15:04

Эти специи и масла обладают обезболивающей функцией

О их пользе стоит знать.
Подробнее »»

18.01 - 14:56

Названы целебные свойства чеснока

Его советуют есть чаще.
Подробнее »»

18.01 - 14:02

Названы самые калорийные виды алкогольных напитков

С ними нужно быть осторожнее.
Подробнее »»

18.01 - 12:54

Развенчаны популярные мифы об алкоголе

О них пора забыть.
Подробнее »»

18.01 - 12:29

Зачем нужны витамины для кожи лица?

Для сохранения молодости и красоты в организме должно быть сбалансированное количество полезных веществ: витаминов и минералов. Одни из них участвуют в обменных процессах, другие в кроветворении, третьи занимаются стабилизацией нервной системы…
Подробнее »»

18.01 - 11:52

Названы полезные свойства вредных продуктов

Они не так коварны, как считается.
Подробнее »»

18.01 - 11:31

Невербальные знаки: как узнать о тайных чувствах

Большинство мужчин не любят или просто не умеют говорить о личном.
Подробнее »»

18.01 - 10:50

В Минздраве рассказали, сколько дней лечить грипп

Организму нужно время на восстановление.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...