|
|||||||||
|
|
||||||||
20.12 - 10:26
Медики рассказали, как снизить давление без таблеток| Медицина
Правильное дыхание переключает наш мозг в режим релаксации. Применяйте эту технику два раза в день в течение нескольких минут - это может быть столь же эффективным, как лекарства. «Люди недооценивают решающий фактор выдоха. Только на выдохе кислород может работать в каждой клетке. Хитрость заключается в том, чтобы немного продлить эту фазу и тем самым дать клеткам больше времени для регенерации. Это хорошо видно на молекулярном уровне. На этих этапах покоя выдоха клетки восстанавливаются», - объясняет Томас Лоу, глава отделения психосоматики и психотерапии в Университетской клинике в Регенсбурге. Многие западные люди и хотели бы попробовать восточные техники и упражнения, но они им кажутся слишком сложными. Последовательность действий: "Для некоторых уже пять минут работают, но чем дольше, тем лучше", - сообщает эксперт. Полезные эффекты были доказаны во многих исследованиях. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|