02.10 - 14:55

Врач обрисовал «портрет» пациента-сердечника


 

И это не старичок с тростью, от которого пахнет корвалолом.

Гипертонию неслучайно называют «тихим убийцей»: до трети случаев болезни бессимптомны. Часто человек не понимает, есть у него проблемы с сердцем или нет. А когда узнает, уже бывает поздно. Об этом пишет «Самарская газета».

По замечанию главного врача Самарского областного центра медицинской профилактики «Центр общественного здоровья» Александра Муравца, чаще всего от сердечных болезней страдают мужчины. Дело и в образе жизни, и нелюбви сильного пола обращаться к медикам.

Согласно информации Росстата, за первое полугодие 2019-го от сердечно-сосудистых недугов в стране умерло более 440 тысяч человек.

Врач рассказал, как выглядит потенциальный пациент-сердечник. Это мужчина 40-45 лет, который в молодые годы даже занимался спортом. Он еще крепенький, но ходить на тренировки некогда. Поэтому набрал килограммы. Курит, как ему кажется, немного — ежедневно по пачке. Давление никогда не измеряет, но предполагает, что бывает высокое: иногда болит голова.

Не задумывается потенциальный сердечник и об уровне холестерина. Внешне выглядит здоровячком, поэтому в поликлинику не собирается. Зачем: в молодости он даже штангу поднимал.

Александр Муравец отмечает: описанные «здоровяки» — в области высокого суммарного сердечно-сосудистого риска. То есть в ближайшие годы у трех из десяти таких россиян случится инфаркт или инсульт. А один из них умрет от последствий сердечной катастрофы.

Специалисты призывают постоянно следить за состоянием своего здоровья. И дают ряд ценных рекомендаций.

Отказаться от курения. Риск умереть от последствий сердечно-сосудистых болезней у курящих в ближайшие 17 лет в два с половиной раза выше, чем у противников курения.
Следить за массой тела. Неправильное питание и, как следствие, избыточный вес отнимает у пациента 3 года жизни, у мужчин с ожирением — около 6 лет, у женщин с такой же проблемой — 7.
Меньше солить еду. В организм не должно поступать более 5 г соли в день. Именно столько содержится в любимых блюдах. Просто не нужно их досаливать после готовки.
При занятиях спортом делать упор на динамические тренировки, а не статические. То есть подъему гирь предпочесть велосипед, беговую дорожку, бассейн. Отличный вариант — ходьба 3-5 км подряд. Эффект от такой физической нагрузки появляется с 21-й минуты, поэтому оптимальное время для тренировочной ходьбы — 50 минут.
В целом полезно много ходить, предпочитать передвижение на ногах поездкам на транспорте. Передвигаться следует умеренным темпом — так сердце и сосуды получат пользу.
Регулярно проходить профилактику, не игнорировать диспансеризацию, записываться к специалистам в центры здоровья. Врачи дадут объективную оценку массе тела, давлению, показателям крови. Своевременная диагностика может спасти жизнь.

news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы продукты, помогающие справиться с похмельем

Одним из лучших средств от алкогольного похмелья является обычная спаржа.
Подробнее »»

SonoScape – инновационная медицинская техника для УЗИ

Когда-то обследование УЗИ требовало от врача сноровки и опыта, ведь нужно было изучить нечеткую картинку и не ошибиться в диагнозе
Подробнее »»

Медики напомнили, как алкоголь влияет на состояние кожи

Специалисты университета штата Техас в течение четырнадцати лет наблюдали более, чем за 80 000 женщинам, которые в том или ином количестве употребляли спиртные напитки
Подробнее »»

Как распознать умного человека: 10 признаков

Они всегда придерживаются баланса между работой и жизнью
Подробнее »»

В Китае зафиксировали самую низкую рождаемость за всю историю

Власти КНР отчитались о демографической ситуации в стране. Так, население государства по итогам 2019 года выросло до 1,4 миллиардов человек, при этом зафиксирована самая низкая рождаемость за всю историю страны.
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 10:23

Названы пять способов похудеть без стресса

Эксперты советуют составить меню на неделю.
Подробнее »»

20.01 - 09:55

4 необычных маринада: мясо будет «таять во рту»

Маринады – те самые секретные ингредиенты, способные превратить обычное мясо в сочное, ароматное ресторанное блюдо.
Подробнее »»

20.01 - 09:20

Супрун рассказала, нужен ли после праздников детокс

После праздников людям хочется легкости, похудения и очищения.
Подробнее »»

20.01 - 08:38

Бруклин Бекхэм путешествует с новой возлюбленной Николой Пельтц

На днях 20-летний Бруклин Бекхэм и его возлюбленная, 25-летняя актриса Никола Пельтц, отправились в путешествие.
Подробнее »»

20.01 - 07:26

Гороскоп на неделю 19-25 января: все знаки зодиака

Астрологический прогноз с 19 по 25 января для всех знаков зодиака
Подробнее »»

20.01 - 07:16

Красная икра: польза и вред популярного продукта

Красная икра — полезный продукт, в котором много витаминов и минеральных веществ.
Подробнее »»

20.01 - 06:28

Внутренние часы организма влияют на процессы старения

Качественный сон по ночам абсолютно необходим для сохранения ритмов внутренних часов нашего организма.
Подробнее »»

20.01 - 06:19

Украинцам напомнили, как долго можно хранить новогодние блюда

Салат оливье – одно из самых скоропортящихся новогодних блюд.
Подробнее »»

20.01 - 06:14

Диетологи подсказали, как похудеть после праздников

Ученый рассказал, как можно быстро избавиться от приклеившихся за новогодние праздники лишних килограммов.
Подробнее »»

20.01 - 05:51

10 продуктов, которые отбивают желание курить и выводят никотин

Они должны быть в доме у каждого курильщика.
Подробнее »»

20.01 - 05:11

Диетологи назвали лучшие диеты

В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Подробнее »»

20.01 - 04:36

Джиджи Хадид бросает подиум ради будущего ребенка

Джиджи Хадид — знаменитая по всему миру модель.
Подробнее »»

20.01 - 04:09

Утвержден перечень лекарств для закупки в 2020 году

Сумма, предусмотренная в госбюджете на приобретение лекарств, является рекордной, подчеркнули в ведомстве.
Подробнее »»

19.01 - 22:34

Ченнинг Татум вернулся к брошенной им подруге

39-летний Ченнинг Татум продолжает удивлять фанатов своей непредсказуемостью в «делах сердечных».
Подробнее »»

19.01 - 21:52

Певица Адель похудела на 45 килограммов ради сына

Одно из самых потрясающих преображений 2019 года — похудение 31-летней Адель.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...