|
|||||||||
|
|
||||||||
18.08 - 12:57
Как родить легко: рекомендации для беременных| Медицина
Каждая беременная женщина мечтает о быстрых и безболезненных родах. И имеет на это право, ведь роды – естественный процесс, предусмотренный природой, и почти каждая способна родить естественным путем. Важно настроиться и пройти этот «путь» без лишних переживаний. Как это сделать? Перечисляем. Настроиться Всегда помните о цели, представляйте себе процесс легким и быстрым, забудьте о негативе. Не читайте форумы, где рассказывают «страшилки», не слушайте истории знакомых, как неудачно у них прошли роды. У вас все будет по-своему, иначе. В этом случае чужой опыт – не помощник. Искать поддержку Если муж по каким-то причинам не хочет участвовать в процессе, «партнером» может стать мама, сестра. Женщине сложно во время активной родовой деятельности реагировать на окружающих, поэтому сопровождающие при необходимости позовут медперсонал, ответят на вопросы врачей, подадут воду, да и просто сводят в душ. В моем случае было отличной идеей «подписаться» на партнерские роды. Вместе с мужем прошли курсы, вместе «рожали». Теперь он с гордостью рассказывает, что лично перерезал пуповину. Не исключаю, что эта поддержка сыграла большую роль: роды прошли хорошо. Не зацикливаться на боли Страх ощутить боль мешает, так как парализует мышцы, а это отдаляет окончание родов. Поэтому важно не зажиматься, а расслабляться. Кстати, этому много времени посвящается на курсах. Мышцы должны быть расслабленными, руки не стоит сжимать в кулаки. Дышать нужно глубоко и не задерживая дыхание. В идеале каждая схватка начинается и заканчивается глубоким вдохом и выдохом. Максимальное расслабление и правильное дыхание – важные моменты в родах. Да, боль останется, но вы сможете ее с легкостью преодолеть. Кстати, в интернете много обучающих видео по дыханию во время родов. Проживать схватки в удобной позе Кому-то комфортно «продышать» схватку стоя, кто-то лучше себя чувствует на четвереньках. Иногда женщине нужно прислониться к партнеру. Лежа, кстати, схватки лучше не терпеть. Вспоминаем о силе притяжения: плод быстрее продвигается в родовые пути, если женщина находится в горизонтальном положении. Если во время схваток партнер сделает вам массаж поясницы, болевые ощущения уменьшатся. Создать комфорт Скорее всего, вам выдадут больничные халат и сорочку. Но если хотите быть в своем счастливом халате, противиться никто не будет. Отвлекайтесь на сериалы, смешные истории и общение с врачами, если вам это нужно. Создайте вокруг себя благоприятную атмосферу — и даже стены помогут осуществить задуманное. Погрузиться в себя Это естественный процесс настройки на встречу с родным комочком. Важно в этот период женщину не трогать и не дергать. Приложить ребенка к груди И да, сосание груди помогает быстрее сокращаться матке, которая сразу же после выхода младенца должна «отдать» плаценту. Слушать врачей В моем случае очень помогли курсы по подготовке к родам, участие партнера в процессе, расслабление во время схваток, фитбол и рекомендации врачей. Поэтому настраиваемся, читаем полезную литературу, посещаем занятия, позитивно мыслим и ждем встречу с настоящим чудом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|