|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 08:35
Медики назвали скрытые признаки недосыпа| Медицина
![]() Возможно, вам кажется, что вы не страдаете от того, что не спите ежедневно положенных 7 или 8 часов. Но организм не обманешь – ответом на недосып будут определенные реакции. Набор веса. Вместо того, чтобы думать о диете, подумайте: достаточно ли вы спите. Растущая полнота при недосыпе кажется неочевидным признаком, но на самом деле все закономерно: при недосыпе замедляется обмен веществ, и жиры не расщепляются, а откладываются на животе и бедрах. Набор веса в таких случаях обычно составляет один—два килограмма в месяц. Раздражительность. Ее тоже часто связывают с чем угодно, но часто растущая раздражительность – это неочевидный признак того, что нервная система «просит» для себя возможности отдохнуть. При недосыпе, как правило, раздражительность возникает на пустом месте – абсолютно по любому, самому мелкому поводу. Забывчивость. Память на фоне недосыпа подводит человека, поскольку нервная система «оптимизирует» свою работу в условиях недостатка отдыха. Психика отсекает все ей ненужное – то есть массу деталей, которые хоть и не имеют исторически важного значения, в жизни конкретно человека могут как раз значить многое. Синяки. Недосып снижает моторные функции, и появление на теле непонятных синяков тоже может быть неочевидным признаком того, что организм страдает от слишком малого количества сна. Человек недосыпающий часто становится неуклюжим, ударяется, натыкается на предметы Плаксивость. Да, и она тоже – неочевидный сигнал о том, что нервная система нуждается в более продолжительном отдыхе. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Вредно ли есть сосиски?Многие из нас привыкли есть молочные сосиски еще с советских времен. С гарниром из пюре они стали классикой отечественного общепита. Гордон Рамзи поделился рецептом веганского «стейка» из баклажанаВ коротком ролике Рамзи показывает зрителям, как приготовить веганский «стейк» из баклажана. «Стейк» подается с картофельным пюре, зеленью и грибами. 5 фактов о гипертонии, которые должен знать каждыйПо оценкам Всемирной организации здравоохранения каждый каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина страдают от гипертонии — состояния, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление, из-за чего серьезно повышается риск различных Unilever запускает биотехнологическое предприятие для производства альтернатив пальмовому маслу и ископаемому топливуКомпания по производству потребительских товаров Unilever заключила партнерство с биотехнологической компанией Geno для производства растительных альтернатив пальмовому маслу и ископаемому топливу. Дым не бывает чужим: чем опасно пассивное курениеПассивное курение часто недооценивается участниками процесса. Его опасности отнюдь не выдумка. Множество исследований показывает, что оно вредит здоровью почти так же, как активное. Благо, в современном мире становится все проще укрыться от нежелательного |
|||||||||
|