|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 09:32
Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість сну| Медицина
Вчені довели, що освітлення в будинку впливає на якість снуДослідники з США повідомили, що їм вдалося довести наявність зв'язку між якістю сну і освітленням в приміщенні. Виявилося, що контроль освітленості дозволяє поліпшити тривалість і якість сну. При цьому, мова йде не тільки на освітлення під час сну, але і на освітленість протягом дня, за якої люди, як правило, не стежать. Баланс денного і вечірнього світла позитивно позначається на людському відпочинку через регуляції циркадних ритмів організму. Вчені говорять, що багато показників здоров'я людини залежать від такого, наскільки добре освітлено приміщення. В експерименті вчених брали участь кілька сотень добровольців, які пробували міняти освітлення протягом дня в приміщенні, де вони перебували. В результаті вчені оцінювали, як змінювалося якість їхнього сну. Виявилося, що особи, які зазнали денного світла до 12 годин, не відчували проблем з безсонням, і засипали швидше, ніж їх колеги. Крім того, у людей, які протягом дня отримували достатню кількість світла, набагато рідше була депресія і інші проблеми з психікою. Все це вчені пояснюють правильною роботою циркадних ритмів, які у людини збиваються при неправильному освітленні. За словами вчених, циркадні ритми визначають багато функцій організму, включаючи сновидіння, так що в пробудженні беруть участь конкретні гормони. Все це має великий вплив на організм людини і фахівці рекомендують врахувати це в домашніх умовах і на роботі, виходити на вулицю або просто дивитися у вікно, після чого можна відчути себе відпочилим. vectornews.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|