|
|||||||||
|
|
||||||||
01.10 - 08:10
Витамины для повышения мужского либидо| Медицина
Исследование ученых показало, что интимные желания и возможности во многом определяются балансом фактически четырех веществ. Речь идет о витаминах E, А, С и группе витаминов B. Нарушение их количества и соотношения влияет на уровни половых гормонов, состояние слизистых оболочек и кровоснабжение половых органов. Это сказывается и на влечении, и на физических возможностях заниматься сексом. Первые два из перечисленных витаминов относятся к жирорастворимым, то есть усваиваются только в присутствии жиров – растительного масла, сметаны и т. д. Витамин Е (токоферол) работает сразу по нескольким направлениям. Перед интимной близостью и во время нее кровь приливает к половым органам как у мужчин, так и у женщин. За счет этого у мужчин наступает эрекция, а у женщин увлажняются слизистые оболочки. При недостатке витамина Е эти процессы ослабевают. У представительниц прекрасного пола витамин Е непосредственно участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов), которые отвечают в том числе и за возбуждение. Витамин А (ретинол) играет одну из ключевых ролей в производстве организмом мужских половых гормонов. У мужчин витамин А проникает в яички и увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, при этом подавляет синтез женских гормонов эстрогенов. Однако не надо опасаться, что женщин витамин А приведет к повышенной «мужественности» – ведь у них тестостерон вырабатывается по минимуму. Зато витамин А активно участвует в формировании естественного влажного слоя на слизистых оболочках. При его недостатке влагалище и более глубокие ткани становятся сухими. Другие витамины являются водорастворимыми. Они выводятся из организма с потом и мочой и плохо переживают тепловую обработку. Витамин С (аскорбиновая кислота) – бережет стенки кровеносных сосудов от атеросклероза, сохраняя их эластичными и способными легко расширяться. Наполняясь кровью, сосуды нижней части туловища обеспечивают мужчинам надежную эрекцию, а женщинам – увлажнение половых органов и глубокий оргазм. Кроме того, витамин С участвует в цепочке биохимических реакций для образования гормона адреналина. Это «гормон стресса», который вырабатывается при любом сильном возбуждении, в том числе сексуальном. Витамин В1 (тиамин) участвует в процессе выработки энергии. Не будет хватать его – не будет энергии для возбуждения и самого процесса половой близости. Витамин В2 (рибофлавин) – дает энергию и желание для возбуждения. Витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин В4 (холин), витамин В8 (инозин) – необходимы для поддержания сексуальной активности мужчин. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, которые пробуждают как сексуальные желания и фантазии, так и являются сигналом к производству тестостерона в соответствующих органах. Витамин В6 (пиридоксин) – при его недостатке человек толстеет, испытывает постоянную слабость, вялость, сонливость и не очень-то склонен расходовать энергию на секс. Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Последствия такие же, как в предыдущем случае, только более явно выраженные. Минеральные вещества Цинк. Участвует в синтезе тестостерона, повышает активность половых гормонов и сперматогенез, тормозит развитие аденомы простаты, усиливает либидо и потенцию. Цинк есть во многих продуктах: устрицы, отруби, грибы, семена тыквы и подсолнечника, рыба, орехи, лук, горох, пророщенная пшеница, виноградный сок, овес, рожь, яйца, печень. С возрастом усвояемость цинка уменьшается. Курение, алкоголь, кофе, хронические стрессы ухудшают усвоение цинка и ускоряют его выведение. Селен. Улучшает выработку и качество спермы, повышает либидо, усиливает потенцию, повышает иммунитет, снижает риск рака простаты. Селен содержат каменная и морская соль, цельное зерно, пшеничные отруби, чеснок, кукуруза, пивные дрожжи, грибы, морепродукты, яйца. Консервированные фрукты и овощи почти не содержат селен. Сахар препятствует усвоению селена. Поваренная соль. Каменная соль содержит не только NaCl, но и йод, магний, селен, цинк, железо, кальций, калий. Избыток соли приводит к гипертонии и атеросклерозу, что нарушает кровоснабжение половых органов и вызывает ослабление эрекции. Богаты солью морские водоросли, оливки зеленые и зрелые, сушеное мясо и рыба, ветчина, концентраты бульонов и супов, жареный картофель, квашеная капуста. Суточная потребность в соли, согласно исследованиям, в 2-5 раз меньше, чем обычно употребляется. Найти «витамины любви» можно в самых обычных продуктах. Витамин Е – растительные масла, пророщенные злаки, облепиха, шиповник, шпинат, миндаль, отруби, рис, морковь. Витамин А – говяжья печень, морская рыба, яйца, сливочное масло, сливки, оранжевые овощи и фрукты. Витамин С – сладкий перец, шиповник, цитрусовые, смородина, киви. Витамин В1 – дрожжи, неочищенные злаки, отруби, изделия из муки грубого помола с отрубями, бобовые. Витамин В2 – печень, почки, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи. Витамины В3, В4 и В1 – яйца, мясо, птица, рыба, бобовые, зелень. Витамин В6 – отруби, злаки, дрожжи, яйца, молочные продукты, семечки, орехи. Витамин В12 – говядина, печень и субпродукты, рыба, молочные продукты. Самый эффективный способ избежать витаминного голода – разнообразить свое питание, а витамины использовать только как дополнение к основному питанию. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|