|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 12:14
Что такое аминокислоты| Медицина
Для всех спортсменов главнейшие элементы продуктов питания - это аминокислоты. Можем привести сравнение со знаменитым игрой-конструктором «Lego». В нем эти вещества являются блоками, из чего и создается белок в человеческом организме. Белок же, в свой черед, является ценным веществом для других действий организма. Из природных источников аминокислот можно выделить мясо, рыбу, молочные продукты, горох, овощи, бобовые, зерно и др. Своеобразностью спортивного питания есть то, что спортсмену надлежит получать эти вещества в больших количествах. Впрочем, возможности нашего желудка не безграничны, да и порядок питания оставляет следы на приеме еды. Скажем больше, аминокислоты, содержащиеся в натуральной еде, усваиваются довольно продолжительное время. Это действие происходит в течении 2-3 часов. Спортсменам - профессионалам такая роскошь не позволительна, поэтому они должны употреблять эти препараты в "готовом" виде. Прием аминокислот в таком виде позволяет им всего лишь за 15 минут попадать в кровь. Данное свойство преимущественно ценно впоследствии тренировочных сессий, именно тогда организм пронзительно требует подкормки. В данном случае, наша разогретая кровь помогает еще более быстро усвоить вещества, которые нам так полезны. После тренировки у спортсмена, в течении часа, открыто «белково-углеродное окно». Как раз в этот промежуток времени протекает предельно продуктивное усваивание организмом всех тех веществ, которые попадают в него. Данный способ приема аминокислот ощутимо увеличивает результат занятий, помогая мышечным тканям расти и после нагрузок восстанавливать их быстрее. По этому если Вы решили купить аминокислоты для своего развития в спорте, Вы решили сделать правильный выбор, и никогда не пожалеете об этом. Есть разные типы, аминокислоты жидкие, в порошке, или в капсулах. Впрочем, все они дают результат не только в сфере спорта. С их помощью правильнее усваиваются в нашем организме минералы и витамины. В нервной системе именно эти вещества работают транслирующим элементом, содействуя правильному функционированию головного мозга. С помощью аминокислот в организме производятся: - антитела, призванные укреплять наш иммунитет, - ферменты, ускоряющие биохимические реакции, - гемоглобин, доставляющий кислород в наши клетки, - гормоны, наиболее активно воздействующие на обмен веществ. Если мы более основательно посмотрим вглубь биохимии, то сможем отделить 22 разные аминокислоты, что, в свой черед, разделяются на заменимые и незаменимые. Заменимыми мы называем вещества- продукты жизнедеятельности организма. Добываются они способом синтеза из прочих аминокислот. К списку заменимых аминокислот можно отнести серин, аденин, аргинин, лейцин, гуанин, таурин, тирозин, гистидин, лизин, валин, треонин, изолейцин, фенилаланин, триптофан и метионин. Остальные семь препаратов из списка не производятся и мы непременно обязаны доставлять их в организм вместе с едой. Лейцин, валин и изолейцин для спортсмена являются особенно важными аминокислотами. Данные типы натуральных веществ с разветвлёнными цепочками образовывают около 35% всей микроструктуры мышечной ткани. В целом, это родник энергии, задача которого защищать мышцы от усталости и распада. Среди форм мгновенного усваивания выделяют Три-пептидную и Ди-пептидную. Они увеличивают в клетках количество азота, что имеет хорошее влияние на образование клеток и тканей. Гидролизованные аминокислоты полностью сохраняют свои полезные свойства при кулинарной обработке. Они содержат длинные цепочки аминокислот, каковые распадаются пред тем, как аминокислоты попадут в человеческую кровь. Аминокислоты свободной формы не влияют на химические реакции. Данное свойство дает возможность организму молниеносно и без лишних затрат энергии усваивать их. Не иначе как в свободной форме аминокислоты способны лучше всего предупреждать метаболический распад. Важно обозначить, свойство витамина В6 отлично помогать в нелегкой работе аминокислотам. Как раз В6 применяется в организме для производства белков, именно по этой причине весьма значительно дополнительно его принимать. Рекомендованная обычная дозировка при этом- не больше 50 мг. Статью предоставил магазин спортивного питания MEGA-MASS.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|