|
|||||||||
|
|
||||||||
28.03 - 07:05
Польза бани для здоровья и красоты| Медицина
В том, что польза бани для здоровья и красоты очень велика, нет никаких сомнений. Еще великий врач древнего востока Авиценна считал баню лекарством от множества болезней. Что происходит с организмом в бане? Прежде всего он нагревается. Вследствие этого даже в местах застоя кровь разгоняется, и мышцы получают больше кислорода, с помощью которого сжигаются шлаки (все те твердые вещества, которые откладываются в клетках в виде недоокисленных продуктов). Невозможно переоценить ее пользу для здоровья и красоты человека, т.к. активизируется работа всех без исключения органов и систем организма: стимулируется деятельность сердца, кровь обильно орошает легкие, кожу и подкожную клетчатку, мышцы, суставы, спинной и головной мозг. Польза бани проявляется в хорошей гимнастике для сосудов и сердечной мышцы, особенно при концентрации жара парной с холодным контрастным душем. Повышение температуры крови стимулирует работу сердечной мышцы, учащается сердцебиение. А когда человек выходит из парной, в течение 8-10 минут состояние приходит в норму. Так что вопреки распространенному мнению баня очень полезна для здоровья и красоты.
Горячий увлажняющий воздух – своеобразный раздражитель, воздействующий на слизистую лор-органов. Он заставляет микроворсинки, которыми покрыт дыхательный тракт, шевелиться активнее. Их волнообразные движения выталкивают частички пыли, поэтому происходит своеобразная генеральная уборка органов. Дыхание становится глубже, вентиляция легких, по сравнению с показателями до бани, возрастает более чем в два раза. Если принять этот факт во внимание, то становится понятно, почему всегда так легко дышится после баньки и почему заядлые банщики с таким упоением льют на камни эфирные масла, а в веник добавляют душистые травы. Существенная польза бани проявляется также в способствовании снижению веса. Чтобы усилить выделение пота, перед входом в паровую следует натираться медовой смесью. После выхода из парной нельзя резко охлаждаться, а нужно облиться теплой водой с солью, чтобы смыть шлаки, завернуться в простыню и продолжать париться. В парную нужно заходить ненадолго, периодически отдыхать минут 10-15, а частоту регулировать по самочувствию. Но знать меру, потому что потеря в бане сразу более трех килограммов негативно сказывается на здоровье.
Косметологи давно замети, что для здоровья и красоты кожи польза бани просто незаменима. Так как тот, кто регулярно парится, выглядит гораздо моложе своих лет. Секрет очень прост. Ведь кожа – это орган дыхания, который имеет тысячи терморецепторов, потовых и сальных желез, работа которых в обычной жизни затруднена из-за слишком плотного ее контакта с одеждой, загрязнения пылью и выхлопными газами. Парная, а особенно с веником – это эффективное средство очищения эпидермиса (верхнего слоя кожи) от грязи и омертвевших клеток. А дерма (более глубокий слой кожи) вследствие активизации обменных процессов получает дополнительное питание, а значит ее волокна становятся более упругими. Результат – вы помолодеете на 10 лет. Однако существует список болезней, при которых запрещается пользоваться баней. В группе риска находятся люди, страдающие гипертонией, и беременные и некоторые другие. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом, ведь главное правило – «Не навреди». Поэтому основные принципы – это умеренность, постепенность, регулярность. У финнов, больших ценителей бани, есть такая поговорка: «Каждый, кто может дойти до бани, может париться в ней». И это правда. Главное противопоказание для парной – тяжела острая болезнь (инфаркт миокарда, инсульт, воспаление легких). А также хронические болезни в период обострения.
Правила посещения бани Предоставляя немалые возможности для оздоровления организма, баня требует соблюдения определенных правил. Даже вполне здоровым людям не следует париться на полный желудок, но и совсем натощак в парную тоже ходить не стоит. Допустимо предварительно перекусить растительной пищей (можно с яйцами или молочными продуктами) – примерно за 1,5-2 часа до выхода в парную. После бани лучше выпить чашку теплого зеленого или травяного чая, отвар шиповника или сухофруктов. Обязательно нужно помнить о водно-солевом балансе: во время перерывов между посещениями парной нужно больше пить, чтобы восполнить запасы воды в организме. После бани желательно, хорошо укутавшись, немного вздремнуть или просто полежать.
Если вместе с посещением бани соединить ароматерапию, можно ожидать в два раза более эффективного результата для оздоровления организма. Масло лаванды действует на организм исключительно благотворно. Не зря еще древние греки и римляне использовали лавандовое масло в медицине и парфюмерии. Кстати, слово «лаванда» происходит от латинского lavare – «мыть». Поэтому в банных процедурах лавандовое масло весьма к месту. В отличие от растительных масел эфирные масла используют в основном в разбавленном виде. Баня и сауна не исключение. Очень важно: перед тем как взять с собой в парную какое-либо масло, нужно ознакомиться со списком противопоказаний и возможных побочных эффектов, поскольку в бане оно впитывается в кожу и расходится по всем органам человека намного быстрее. А еще обладает повышенной способностью проникать в легкие и кожу благодаря высокой температуре. Если вы решили принять аромаванну дома, учтите: перед тем как добавлять аромамасла в ванну, их необходимо предварительно растворить, иначе они возьмутся пленкой и могут обжечь.
Для красоты тела можно пользоваться отличным пилингом, который легко приготовить в домашних условиях за 5 минут. Для этого смешайте 300 г измельченной морской соли (для ванн) с 1/2 стакана густых сливок или йогурта без добавок. Если же вы хотите избавиться от целлюлита, можно приготовить кофейный скраб: смешав 2 ст.л. кофейной гущи с 1 ч.л. масла (оливковое, миндальное и пр.).
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|