|
|||||||||
|
|
||||||||
12.08 - 11:13
Арбузная диета: сладко и полезно| Питание
Кто не любит сладкий сочный арбуз? Сахарная мякоть, медовый сок – хочется наслаждаться снова и снова. А что если вы хотите похудеть и при этом любите арбузы? Прекрасная новость! Можно есть вкусный арбуз и при этом терять лишние килограммы. Почему стоит выбрать диету на арбузах? Арбуз содержит много ценных веществ, поэтому насыщает организм витаминами и минералами. Это очень важное свойство при любой диете. В его состав входят кальций, железо, магний, калий, натрий, фолиевая кислота, витамины С, А, РР, антиоксиданты, пектины, L-цитруллин, глюкоза и много воды. Эта большая ягода обладает мочегонным эффектом, поэтому позволяет избавиться от отеков и лишней воды в организме. При похудении важно избавиться от излишков жидкости. Ведь иногда именно вода дает пару лишних килограммов. Арбуз также обладает легким слабительным эффектом. Поэтому он очищает организм от шлаков и токсинов. Еще один плюс диеты – вкусное и разнообразное меню. Речь идет об облегченном варианте. Так как строгий разрешает употреблять лишь арбуз. А это вредно для здоровья. Подобную диету можно использовать только для разгрузки и не дольше одного дня. Важно помнить, что злоупотреблять арбузами не следует при гломерулонефрите, пиелонефрите, гидронефрозе, цистите, желчнокаменной болезни. Как правильно худеть на арбузной диете? Что можно есть во время диеты? Разрешены любые каши, яйца, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб в малом количестве. Пить можно зеленый чай, воду, кефир, кофе. Вот примерное меню: Из арбуза можно готовить смузи, фруктовые салаты, фреши или употреблять просто так. Все зависит от вашего желания.
Варианты арбузной диеты на три дня Арбузно-дынная диета довольно сытная и эффективная. Есть можно рыбу, творог, овощи, рис, мясо, фрукты, кефир. В день можно съесть по 300 г дыни и арбуза. А меню можно составить так:
Арубузно-белковая диета поможет похудеть тем, кто любит мясную пищу. Ведь есть разрешается мясо, рыбу, а еще яйца, йогурты. И конечно, не стоит забывать об арбузе. В день можно съесть 1-1,5 кг. Примерное меню: Меню не очень разнообразное, но сытное. Чувство голода мучить не будет. Что можно приготовить из арбуза во время диеты? Смузи Лимонад Фруктово-ягодный салат Салат с сыром фета Десерт Гаспачо Блюда и напитки могут быть любыми Главное, чтобы они были не слишком калорийными, и в составе не было много сахара. Лучше обойтись без него, ведь арбуз и сам очень сладкий.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|