|
|||||||||
|
|
||||||||
21.07 - 15:19
Врачи назвали жирные продукты, от которых нельзя отказываться| Питание
Врачи рассказали про целый ряд жирных продуктов, которые нельзя исключать из рациона. Ведь они являются важной частью в полноценном питании. А правильное их употребление - регулярно и умеренно - может даже снизить уровень "плохого" холестерина и способствовать улучшению метаболизма, передает FaceNews.ua. Сливочное масло
Часто приверженцы правильного питания отказываются от этой части яйца, отдавая предпочтение белкам. Но желтки являются отличным источником витамина А, D, холина, витаминов группы В и селена, а также необходимых организму каротиноидов. Органический бекон Бекон богат веществом под названием холин - он помогает в работе мозга, в том числе борется с последствиями болезни Альцгеймера. Кроме того, бекон - источник витаминов группы В и цинка, которые помогают вырабатывать серотонин. Масло какао Это чудо-средство хорошо не только для наружного применения - его часто используют в косметике для ухода за кожей. Врачи говорят, что масло какао насыщает организм антиоксидантами и полезными жирными кислотами. Они помогают поддерживать гормональный баланс и баланс иммунной системы. Авокадо Авокадо содержит много олеиновой кислоты (омега-9). Это вещество поможет поддержать здоровый баланс кожи и гормональный фон. Кроме того, калий в составе авокадо будет противостоять стрессу, а витамины группы В - способствовать фертильности (повышать способность производить здоровое потомство). Горький шоколад Речь идет про шоколад с процентным содержанием какао 70-80. Антиоксиданты в продукте хорошо влияют на кровоток и здоровье сердца. Ореховая паста и масло Орехи являются чемпионами по содержанию полезных веществ. Клетчатка, белок, антиоксиданты, разнообразные витамины и минералы - эти компоненты работают на понижение кровяного давления и даже оздоровление сердечно-сосудистой системы. Семена льна и чиа Эти продукты являются важным источником омега-3 и жирных кислот. Врачи говорят, что по содержанию этих вещество семена льна и чиа равняются рыбе. Помимо этого в них содержатся так называемые лигнаны, которые могут способствовать снижению уровня холестерина, а также нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Жирные молочные продукты Молочные продукты с высоким содержанием жиров оказались полезнее, чем обезжиренные. Недавние исследования показали, что их частое употребление не повышает риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем более, что молочные продукты богаты полезными микроэлементами, витамином D, калием, что важно для правильной работы сердца. Кокосовое масло Одно из важных преимуществ этого продукта - триглицериды, которые обладают противомикробными свойствами и защищают наш пищеварительный тракт от вредоносных бактерий. FaceNews.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|