18.07 - 04:10

Диетолог объяснила, как «разбудить» аппетит с утра


 

Повысить аппетит утром можно несколькими способами


Завтрак считается главным приемом пищи, потому что он заряжает организм энергией и настраивает его на продуктивный день. Но многие люди утром отказываются от пищи, ссылаясь на отсутствие аппетита. На своей странице в Instagram врач-диетолог Тиана Фиалкова рассказала, о чем говорит такой симптом и как запустить процесс пищеварения.

Специалист говорит, что завтракать желательно спустя час после пробуждения. Если у вас быстро появляется аппетит, то это указывает на слаженную работу пищеварительной системы. Если желание поесть отсутствует длительное время, вплоть до обеда, то такое поведение говорит о застое желчи в организме или недостатке желудочного сока, из-за которого пищеварение работает слабо.

Как же "разбудить" аппетит? Диетолог советует пить больше травяных чаев с горчинкой, лимонный сок, яблочный укус с водой, теплые минеральные воды (Ессентуки, Donat Mg). Но, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, в частности гастрит, панкреатит, то от этого метода лучше отказаться.



Стимулировать работу пищеварения с утра поможет физическая активность, так что начинайте день с зарядки, бега или массажа. Плюс ко всему, старайтесь просыпаться раньше, в 7-8 утра, тогда обменные процессы будут работать активнее. Если аппетит будет появляться как можно раньше, и вы будете сытно и вкусно завтракать, но вероятность того, что вы будете переедать вечером, существенно снизится.

 

https://life.comments.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Какао поможет сохранить память пожилым людям - исследование

Клинические испытания показали, что у пожилых людей диета, дополненная флаванолами какао - естественными соединениями, содержащимися в какао-бобах, - может улучшить производительность при выполнении определенной задачи памяти.
Подробнее »»

Медики раскрыли, как артериальное давление предсказывает судьбу сердечно-сосудистой системы

Согласно новому исследованию, систолическое артериальное давление - лучший способ предсказать будущие сердечно-сосудистые события и смерть, независимо от возраста.
Подробнее »»

Врачи назвали симптомы, которыми проявляется инсульт у детей

Специалисты призывают знать симптомы, которыми инсульт проявляется у детей, и быстро на них реагировать, поскольку от оперативности полученной медицинской помощи зависит дальнейшее состояние пострадавших.
Подробнее »»

Белый налет во рту ребенка: что это такое и чем опасно

Повышенная капризность, отсутствие аппетита, появление белого налета на языке. Эти и многие другие характерные симптомы могут свидетельствовать о развитии кандидоза ротовой полости.
Подробнее »»

В Антарктиде нашли призрачную частицу, пролетевшую 700 млн световых лет

Ученые впервые смогли зафиксировать сигналы от двух сверхмассивных черных дыр, поглощающих окружающие их звезды.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua