14.07 - 19:05

Определен один из лучших способов снизить сахар в крови при диабете


 

Британские специалисты из Diabetes UK рекомендуют рацион на основе продуктов с низким гликемическим индексом как один из лучших способов снизить сахар в крови у диабетиков. Было определено, что он эффективно поддерживает стабильный, без всплесков, уровень сахара в крови.

Гликемический индекс (ГИ) является показателем того, насколько интенсивным оказывается выделение сахара в кровь после употребления того или иного продукта. Это связано с тем, что разные типы углеводов усваиваются организмом с разной скоростью. Продукты с низким ГИ перевариваются медленно, что предотвращает резкое увеличение уровня сахара в крови и вместе с ним рост инсулина.

Ссылаясь на исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения Национальной медицинской библиотеки США, специалисты констатируют, что людям, составляющим группу риска по сахарному диабету, следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом, пишет Express. По словам медиков, исследованиями было определено, что такой рацион защищает от колебаний сахара в крови, способствует его снижению.

В частности, они рекомендуют употреблять овощи, орехи, бобовые и некоторые цельнозерновые злаки, тунец, листовую зелень, яйца.

«Когда речь идет о продуктах с низким показателем ГИ, авокадо является одним из лучших. Его потребление помогает диабетикам улучшить чувствительность организма к инсулину», - заявили эксперты.

Продукты с высоким ГИ, которые они советуют избегать людям с диабетом, включают сахар и десертные изделия, белый хлеб, белый рис, картофель.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Пять тысяч врачей специализированного звена уволились с апреля 2020г, новых врачей зарегистрировано более тысячи – НСЗУ

С апреля 2020 года, согласно данным электронной системы здравоохранения, уволилось немногим более 5 тыс. врачей специализированного звена.
Подробнее »»

От них лучше избавиться: комнатные растения-вредители

Красивая растительность бывает смертельно опасна для людей и домашних животных.
Подробнее »»

Борется с раком, снижает холестерин: полезные свойства куркумы

Пряность не только придает блюдам «изюминку», но и оказывает оздоравливающий эффект.
Подробнее »»

Квашеная капуста: 4 вкусных зимних рецепта для иммунитета

Этот ферментированный продукт по своей пользе даст фору многим экзотическим плодам.
Подробнее »»

ТОП-7 продуктов для здоровья простаты

Проблемы с предстательной железой есть у многих мужчин старше 40 лет.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua