|
|||||||||
|
|
||||||||
07.07 - 10:03
Диета на основе жира: как она работает| Питание
Чтобы похудеть, люди готовы на кето, прерывистое голодание, палео. Не пугают даже побочные эффекты. Теперь модно говорить о «жировой диете». По словам диетолога из Нью-Джерси Эрин Палински-Уэйд, диета на основе жира — это краткосрочный план питания с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Длится «жиропоглощение» всего три-пять дней. Организм вынужденно впадает в состояние кетоза — когда приходится сжигать жир для получения энергии, ведь углеводов не поступает. Немного похоже на кето-диету, но не то же самое. В отличие от кето, диета на основе жира ограничивает каждодневное потребление калорий до 1000-1200 в день, при этом 80-90% из них приходятся на жир. То есть в этой диете намного больше жира и заметно меньше калорий, чем в обычной кето. Главное — усиленное потребление жирного для достижения кетоза. Что нужно есть Что запрещено Безопасна ли диета на основе жира Важно знать: жировая диета противопоказана людям с сахарным диабетом и спортсменам. И самое главное: любая потеря жира, скорее всего, будет неустойчивой. Сжигание жиров быстро переведет организм в состояние кетоза, но недостаток глюкозы даст о себе знать. Вывод Источник: https://news.yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|