|
|||||||||
|
|
||||||||
05.05 - 08:26
Алкоголем стрессу не поможешь: врачи дали совет, что лучше всего употреблять во время изоляции| Питание
Опасное соседство с холодильником во время изоляции зачастую приводит к тому, что в несколько раз увеличивается бесконтрольный прием пищи. А это приводит не только к лишним килограммам, но и к общему ухудшению здоровья. Особенно, если есть сопутствующие хронические заболевания. Медики советуют в это непростое время, когда снижена физическая активность, подходить к своему питанию особенно ответственно. К примеру, полностью исключить из него вредные продукты. "Исключите "неправильные" продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашем доме их не было. Не рекомендуется следовать жестким диетам, но и не нужно впадать в крайность, заедая стресс", - рекомендует кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова. Особое внимание тому, что едите, следует уделять диабетикам, а также тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Но даже для здоровых людей рекомендуется составить план сбалансированного питания. Основную часть рациона должны составлять разные фрукты и овощи, мясо и птица, свежая рыба и каши. Чего не должно там быть, так это сладкого и фастфудов. Не желательно злоупотреблять кофе и энергетиками - эти напитки не позволяют полноценно отдохнуть и расслабиться. А вот от чего следует отказаться категорически, так это от спиртных напитков. "Алкоголь провоцирует и усугубляет депрессию, а в самоизоляции даже одна бутылка может привести к длительному запою", - предупреждает врач Василий Шуров. Что лучше всего пить? Очищенную воду без газа, травяные чаи и компоты. Желательно также не налегать на обезвоживающие продукты с высоким содержанием соли и перца, включая соленья и острые блюда. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|