|
|||||||||
|
|
||||||||
03.12 - 14:46
Гранола вместо хлопьев: диетолог назвала идеальный завтрак| Питание
Завтрак считается самым важным приемом пищи, потому что дарит заряд энергии и бодрости на весь день. Но очень важное значение имеют продукты, которые используются для его приготовления. Австрийский диетолог назвала самый удачный вариант завтрака. Об этом сообщает издание 7news. В первую очередь, специалист призывает исключить из утреннего рациона сладкие хлопья, которые часто предлагают детям, собирая их в школу или детский сад. Они не наносят здоровью особого вреда, но и польза от них минимальная. Дело в том, что в сладких хлопьях содержится мало пищевых волокон и чувство насыщения после такого завтрака проходит очень быстро. Кроме того, диетолог не советует употреблять на завтрак пинту (круглая лепешка, в которую можно добавлять начинку), ее часто используют как альтернативу бутербродам. Но углеводы, входящие в состав лепешки, способны повысить уровень глюкозы в крови. Для того, чтобы завтрак получился сытным и полезным, специалист рекомендует заменить хлопья на гранолу. Это традиционная легкая закуска в США, состоящая из злаков, сухофруктов, орехов и меда, которые запекаются вместе. Ее можно залить йогуртом и добавить свежих ягод, чтобы повысить пищевую ценность блюда. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|