|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 15:10
Продукты, которые помогают контролировать аппетит| Питание
Большинство худеющих из-за отсутствия силы воли и выдержки срываются на полпути к своей стройной фигуре и начинают употреблять много калорийной пищи. А все дело в том, что желудок начинает время от времени требовать чего-то вкусненького. Как же удержать свой аппетит под контролем? Эксперты выделили список продуктов, которые помогают справляться с приступами голода и дарят чувство насыщения на длительное время. В первую очередь, стоит обратить внимание на бананы, причем слегка недозревшие. В их состав входит специфический крахмал, который долго переваривается, но при этом увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, притупляет чувство голода и дарит заряд энергии. Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня. Держать аппетит под контролем также поможет обычная питьевая вода. Необходимо выпивать стакан жидкости после пробуждения, чтобы запустить метаболические процессы и употреблять воду перед едой. Наполнение желудка жидкостью помогает уменьшить калорийность рациона. Помимо этого, контролировать приемы пищи помогут первые блюда. С их помощью можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также утолить чувство голода. Лучше всего выбирать овощные супы, которые содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм. Специалисты также советуют в течение дня употреблять яблоки, в которых содержится пектин, уменьшающий аппетит. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. |
|||||||||
|