09.09 - 21:05

Черный хлеб и рациональное питание


 

Увлечение модными диетами, когда люди отказываются от множества видов продуктов, большинство из которых необходимы организму для нормального функционирования, нередко приводит к проблемам со здоровьем. Это происходит потому, что питание становится несбалансированным, и в нем отсутствуют такие полезные вещества, как витамины, углеводы, минералы, клетчатка и др. Чтобы получать полноценное питание, нужно включить в рацион качественный черный хлеб, который не только насытит организм уникальными элементами, но и зарядит его энергией.

Хлеб ржаной как основа сбалансированного питания

Вместо того, чтобы изнурять организм диетами и ограничивать себя в еде, необходимо подобрать рациональный режим питания, употребляя в пищу только качественные и здоровые продукты. Основные принципы правильного и сбалансированного питания:

1. Рассчитывать калорийность. Необходимо соблюдать баланс между употребленными и потраченными калориями, то есть не переедать и поглощать столько калорий, сколько тратится за день.

2. Соблюдать режим питания. Главное, распределить дневной рацион в пропорции 25:50:25, то есть обеденный прием пищи должен составлять половину всего питания за день, а вторую часть нужно разделить между завтраком и ужином. Это позволит обеспечить организм энергией в течение дня и оградит от переедания на ночь.

3. Соблюдать баланс питательных элементов. Следует употреблять в пищу продукты, богатые необходимыми питательными веществами: углеводами, белками, витаминами, клетчаткой, минералами.

4. Включать в ежедневный рацион злаки, ржаной хлеб, овощи и фрукты в свежем или сушеном виде.

Питаясь рационально и соблюдая сбалансированный режим, можно всегда оставаться бодрым и здоровым.

Виды черного хлеба и их польза

Хлеб из ржаной муки обладает уникальными полезными свойствами, благодаря своему составу, в который входит множество полезных элементов, способных и заряжать организм энергией, и оздоравливать его. В черном хлебе содержится большое количество аминокислот, микроэлементов, несколько групп витаминов и пищевых волокон, которые стимулируют регенерацию клеток, улучшают иммунитет и работу ЖКТ.

Компания «Просто Добрий Хліб», расположенная во Львове, предлагает потребителям широкий и разнообразный ассортимент полезного и качественного ржаного хлеба, который выпекается по самым различным рецептам. Среди прочего, в украинских магазинах продаются следующие виды:

Баварский. Выпекается по немецкой рецептуре, низкокалориен, богат витамином В. Идеально подойдет к горячим блюдам и салатам.

Бородинский. Наиболее известный и популярный вид черного хлеба. В его составе содержится большое количество питательных и полезных элементов. Включение в рацион бородинского хлеба способствует улучшению зрения, оздоровлению и омоложению кожи, предотвращению заболеваний сердца, сосудов и злокачественных опухолей. Отлично сочетается с супами и прекрасно подходит для бутербродов, которые можно взять с собой на работу в офис бюро переводов в Киеве, на учебу в институт, в качестве перекуса, разбирая платежки за газ и в массе других жизненных ситуаций.

• Ореховый. В его рецептуру входит два вида муки (обдирная ржаная и пшеничная), молотые грецкие орехи, солод и сахар. Этот хлеб обладает изысканным вкусом и отлично утоляет голод.

Ржаной хлеб с черносливом. Входящие в его состав орехи и дольки сухофруктов насытят организм микроэлементами, витаминами, железом. Можно использовать в качестве десерта с вареньем, повидлом, либо кушать просто так.

Соняшниковый. В него добавляют семена подсолнечника, что придает хлебу пикантный и удивительный вкус, а большое количество витамина Е нормализует работу сердца, стабилизирует давление и оздоравливает кожу. Подают к горячим блюдам и готовят бутерброды с рыбой.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые создали программируемых биороботов из живых лягушачьих клеток

Американские ученые представили метод для создания небольших биороботов из живых клеток.
Подробнее »»

Детская присыпка и рак яичников: как они связаны, объясняют ученые

Некоторые женщины используют средство для младенцев, чтобы ухаживать за собственным телом.
Подробнее »»

Маска гоммаж – что это?

Правильный уход за кожей всегда состоит из целого комплекса процедур, включающих в себя регулярное очищение, увлажнение и питание дермы с помощью специальных косметологических средств.
Подробнее »»

3 эфирных масла, которые помогут справится с прыщами

Использование эфирных масел в качестве естественного очищающего средства может помочь контролировать высыпания.
Подробнее »»

Фекальная трансплантация успокоила крыс после травмы спинного мозга

Пересадка кишечных бактерий может оказаться полезна для пациентов с травмой спинного мозга — к такому выводу пришли ученые после экспериментов на крысах. Животными наносили небольшие повреждения, а затем заставляли их проходить поведенческие тесты.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 18:27

Долгий прием противозачаточных: пациентка предупредила о риске тромбоза

33-летняя жительница Великобритании внезапно потеряла сознание у себя дома.
Подробнее »»

17.01 - 17:32

Окрашивание шатуш

Шатуш считается последним изобретением в области окрашивания волос. Такая техника одинаково применима по отношению к женщинам любого типа внешности, возраста и стиля.
Подробнее »»

17.01 - 16:30

Привет, нулевые! В моду снова вошли цепочки для живота

Новое – это зачастую хорошо забытое старое. Моды это тоже касается. По словам стилистов, в 2020 году снова в тренде окажутся цепочки для живота, которые были популярны в нулевых годах.
Подробнее »»

17.01 - 15:34

Распространенную деменцию предложили лечить антибиотиком

Антибиотик гентамицин предложили использовать как возможное лекарство против височно-лобной деменции.
Подробнее »»

17.01 - 14:23

Какой объем выделений в критические дни считается нормальным

Одним на «женские дела» хватает пачки гигиенических средств, другим экономия только снится.
Подробнее »»

17.01 - 13:30

Не рвите когти: как снять гелевые ногти без ущерба для здоровья

Нарощенные ногти выглядят эффектно, но рано или поздно такой способ «тюнинга» надоедает.
Подробнее »»

17.01 - 12:28

Нужно ли стирать новую одежду из магазина перед тем, как ее надеть?

Многие ученые рекомендуют стирать новую одежду, которая приносится домой из магазина. Если новую вещь нельзя стирать в стиральной машине, то ее следует пропускать через горячую сушилку перед тем, как надевать.
Подробнее »»

17.01 - 11:36

Вместо избирательной любви к кошкам в мозге мышей с токсоплазмой нашли любопытство и спокойствие

Токсоплазма не заставляет мышей тянуться к кошкам, а только снижает их уровень тревожности. К такому выводу пришли ученые, подвергнув зараженных животных разным поведенческим тестам.
Подробнее »»

17.01 - 10:22

«Каннибализм» у бактерий: они едят друг друга – и человек может этим воспользоваться

В то время как антибиотики становятся все менее эффективными, ученые нацелены на создание революционных антибактериальных препаратов.
Подробнее »»

17.01 - 09:58

Почерневшая от золота кожа – сглаз vs химия

Почему золото так притягивает людей более 20 веков – непонятно. Равнодушных к этому металлу встречается мало.
Подробнее »»

17.01 - 08:37

5 признаков, по которым можно распознать уверенную в себе женщину

Уверенную в себе женщину можно распознать по тому, как она одевается. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.
Подробнее »»

17.01 - 07:53

Одна мутация отучила мух получать пользу от физкультуры

В мышцах животных обнаружили белки, которые отвечают за реакцию организма на физические упражнения — рост мышц и перестройку обмена веществ.
Подробнее »»

17.01 - 06:20

Чем опасен прием аспирина и парацетамола от похмелья

Иногда люди «лечатся» сразу двумя препаратами.
Подробнее »»

17.01 - 05:38

Гелиотерапия: принимаем солнечные ванны

Без солнца наша Земля была бы мрачным местом, окутанным холодом и мглой. Солнце дарит свет и тепло всему живому
Подробнее »»

17.01 - 04:25

Свежий цвет лица в новом году: на что обратить внимание в уходе в январе

Много сладостей, мало сна и алкоголь - новогодние каникулы не самое благоприятное время для здоровья кожи. Эти методы вам помогут вернуть лицу свежий вид.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...