|
|||||||||
|
|
||||||||
07.08 - 12:47
Какие продукты стоит навсегда исключить из рациона| Питание
Некоторые продукты "крадут" наши талии, настроение и даже молодость. Даже, на первый взгляд, полезный овощ может причинить организму больше вреда, чем кофеин и алкоголь. Ученые сначала практически запретили нам фастфуд, а теперь взялись за хлопья – безопасный и, как обещают в рекламе, полезный завтрак. Диетологи между собой называют готовые хлопья настоящим "продуктом старения". Они быстро повышают уровень глюкозы и инсулина в организме, после чего наступает его резкий спад, и человек снова хочет есть. Так, дешевый сыр содержит вредные красители и трансжиры, которые "подозреваются" в увеличении риска болезней сердца и сосудов, печени, сахарного диабета и даже злокачественных опухолей.
Кроме цвета пищи, следуют следить за количеством съеденного. Некоторые продукты полезны только в определенных дозах. Например, для женщин норма фруктов в день – не больше 300 г, для мужчин – 350-400 г.
Дозировка очень важна, когда дело касается самых страшных врагов молодости и красоты – кофе и алкоголя. Норма кофе – 1-2 чашки до 15.00. Количество дней с алкоголем должно быть меньше, чем без алкоголя. А вот несколько продуктов, которые часто считали врагами здорового питания, были оправданы диетологами на мировом уровне. К ним относится сливочное масло. Жиры позитивно влияют на организм, омолаживая его. В ТОПе оправданных продуктов также оказались сало и куриные яйца. Если не зажаривать их до корочки, они пойдут только на пользу, как здоровью, так и внешности.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|