|
|||||||||
|
|
||||||||
21.05 - 20:06
Продукты и содержание жира| Питание
Мы все знаем, что шоколад, пироженки и торты полны калорий. Арахисовое масло 50 г жира на 100 г масла В то время как арахисовое масло — прекрасный источник мононенасыщенных жиров, злоупотребление этим маслом может быть вредно для тех, кто заботится о фигуре. Обратите внимание на варианты масел, не содержащих сахар. Сыр 33 г жира на 100 г сыра чеддер По возможности выбирайте нежирные сыры, нежели такие сорта как чеддер, пармезан и гауда. Желательно избегать блюд, которые содержат очень большое количество сыра, например, пицца, сырная паста, сэндвичи. Жареные блюда 22 г на 100 г пончика Жарка никогда не была методом приготовления здоровой пищи. Замените этот процесс грилем овощей, в то время как обжаренные во фритюре блюда необходимо исключить из рациона. Всегда предпочтительнее выпекание или гриль, нежели жареная пища. Авокадо 17 г на 100 г авокадо Мононенасыщенные жиры авокадо должны быть частью сбалансированной диеты, но, опять же, большое количество этого фрукта может вызвать проблемы у склонных к полноте. Не рекомендуется употреблять более одного среднего размера авокадо в неделю. Если в ингредиентах вашего салата присутствует авокадо, используйте лимонный сок в качестве заправки. vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|