|
|||||||||
|
|
||||||||
29.03 - 17:32
4 неожиданных доказательства пользы картофеля| Питание
Картофель – универсальный овощ. И он не вреден, если грамотно подходить к процессу готовки. Картофель не просто полезен для здоровья – он помогает в борьбе с лишним весом, пишет womenshealthmag.com. «Вы лишь должны обратить внимание, как едите картофель, как и в случае с любой едой», – говорит диетолог и доктор медицинских наук Аманда Конвей. Итак, причины, по которым стоит употреблять картофель. 1. Помогает предотвратить переедание Когда люди следуют полезным рецептам, они теряют вес, употребляя от пяти до семи порций картофеля в неделю. Ученые из Университета Пердью выяснили: белый картофель содержит 4,7 грамма клетчатки – примерно столько же, сколько яблоко. Кроме того, в картофеле много устойчивого крахмала, который замедляет пищеварение. Это позволяет человеку чувствовать себя сытым. 2. Низкокалорийный продукт Кроме того, исследование, проведенное в 2018 году, показало: женщины с избыточным весом, в начале дня употреблявшие низкокалорийную пищу, в том числе картофель, теряли массу тела. Чтобы картофель оставался низкокалорийным, его нужно отваривать или запекать с начинкой, богатой питательными веществами, например, со специями, греческим йогуртом или фасолью. 3. Позволяет выстроить красивое тело Поясним: запасаясь углеводами, ваше тело долго может быть активным. А лучшая производительность означает большее количество сожженных калорий и наращивание мышечной массы, что по сути также меняет ваше тело. Кроме того, многие даже не знают, что картофель на самом деле содержит больше калия, чем бананы. А потребление достаточного количества калия имеет решающее значение для нормальной работы мышц. 4. Картофель более питательный, чем вы думаете Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|