09.02 - 12:01

Диета быстрого похудения за неделю. Рекомендации


 

Диеты для быстрого похудения пользуются большой популярностью. Но к подобным диетам следует относиться с острожностью.

Во-первых, быстрое похудение ведет к неизбежному возвращению лишних килограммов. Ведь организм получил стресс, он испуган, когда питание нормализуется, инстинкт самосохранения подскажет ему, что нужно запасаться, подготовиться к очередной голодовке.

Во-вторых, резкое изменение режима питания плохо влияет на здоровье.

В-третьих, похудение за неделю не гарантирует большого снижения веса. Но обстоятельства жизни бывают разными, поэтому, если есть необходимость экстренно похудеть, нужно выбрать путь с меньшими потерями, прибегнуть к сухой диете или одной из монодиет, например, на моркови, гречке, кислых яблоках.

Диета для быстрого похудения за неделю очень сложно переносится организмом: 

Питание однообразное;

Постоянное чувство голода (без него похудение невозможно);

Слабость;

Возможна тошнота и головокружение;

Раздражительность.

Быстрая диета плохо влияют на кожу, она становится не эластичной, сухой, уставшей.

Быстрые диеты имеют побочные эффекты, на которые хочется закрыть глаза, ведь целью является стройность. Подобные меры помогут экстренно похудеть перед ответственным мероприятием на 3 — 5 кг.

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Не сидеть на быстрой диете больше положенного времени;

Повторять ее строго через определенный период, не чаще раза в месяц;

Употреблять рекомендованные продукты без самодеятельности;

Соблюдать питьевой режим;

Дополнительно принимать витаминный комплекс.

Если ставится цель быстро похудеть, значит, все сроки поджимают. Однако такие крайности способны настроить человека на похудение и стать лучшей мотивацией. Ведь обычно с человека, который начинает худеть без сильной мотивации, пыл спадает за пару дней. И потом снова обещания сесть на диету с понедельника.

Одной из сложностей жесткого режима питания является борьба с привычкой «что-нибудь поесть». Даже когда нет чувства голода, рука по инерции тянется за кусочком еды. Поэтому имейте всегда при себе сухофрукты или яблоко, чтобы обмануть организм и перекусить без вреда для результата.

В основе диет быстрого похудения лежат разгрузочные дни. Если Вы практикуете однодневное голодание, то знаете, что за один день голодания можно похудеть только на 1 — 2 кг. На трехдневное голодание уйдет 9 дней. То есть три дня уходят на подготовку, три дня уйдет на выход из голодания. Но если Вы имеете в запасе чуть больше недели, такой способ при правильном самоконтроле очень эффективен.

Удержать килограммы после быстрых диет сложно, но за неделю организм человека может адаптироваться к диетическому режиму питания, размеры желудка уменьшатся, аппетит снизится. Это поможет перейти на здоровое питание в ограниченных количествах, и тогда желаемая стройность станет реальностью.

Источник: http://ladyspecial.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

Актрисы-затворницы

Прекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом.
Подробнее »»

Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старение

Американские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени
Подробнее »»

Дешевое и недорогое веганское питание в кемпинге

Если вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга.
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 15:30

Зачем добавлять растительное масло в морковный сок

Морковный фреш имеет свои особенности приема.
Подробнее »»

18.02 - 15:01

Равноправие в семье — идеальная модель отношений?

Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам?
Подробнее »»

18.02 - 14:57

В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью

Об алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно
Подробнее »»

18.02 - 14:35

Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологии

Эксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна.
Подробнее »»

18.02 - 14:01

Помидоры способны защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний

Последние исследования в области диетологии показали, что с заболеваниями сердца способны бороться не только специальные препараты, но и обычные продукты, которые можно найти в каждом доме.
Подробнее »»

18.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

18.02 - 13:21

Ученые: вера защищает человека от депрессий

На развитие депрессии у человека могут влиять различные факторы.
Подробнее »»

18.02 - 13:06

Как проводить детоксикацию? Естественно, без блендера

Вот 10 шагов, которые можно предпринимать каждый день, чтобы способствовать детоксикации нашего организма.
Подробнее »»

18.02 - 12:21

Врачи назвали самый полезный для желудка овощ

Ученые рассказали о результатах исследований полезных веществ, содержащихся в употребляемых человеком овощах.
Подробнее »»

18.02 - 12:03

Как часто можно мастурбировать мужчине и женщине?

Как часто люди мастурбируют? Оказывается, существует и такая статистика. Согласно исследованиям, этим хотя бы раз в жизни занимались 62 % женщин и 93 % мужчин.
Подробнее »»

18.02 - 11:38

Сила мысли и слова: правда об их влиянии на нашу жизнь

То, о чем мы думаем, и то, что произносим вслух, определяет нашу жизнь.
Подробнее »»

18.02 - 11:08

Секреты ухода за кожей лица любого типа

Значение здоровой и ухоженной кожи в жизни любой женщины сложно переоценить. Ведь нас встречают всегда по одежке и по лицу очень часто мы составляем первое впечатление о человеке. Как же сохранить красоту и молодость кожи надолго?
Подробнее »»

18.02 - 10:33

Антибактериальные салфетки могут нанести вред здоровью

Сейчас эта простая, казалось бы, вещь, стала неотъемлемым атрибутом нашей повседневной жизни. Ученые же считают, что гигиеническое средство не так безобидно, как представляется на первый взгляд.
Подробнее »»

18.02 - 10:02

Как лучше работать - сидя, стоя или в движении?

Мы сидим во время езды. Сидим за нашими компьютерами. Сидим на заседаниях. Расслабляемся... сидя у себя дома.
Подробнее »»

18.02 - 09:59

Люди являются причиной тревожности кошек

Специалисты университета Ноттингем Трент провели опрос среди 3331 владельцев кошек, чтобы установить, могут ли люди потенциально влиять на поведение своих питомцев.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...