08.02 - 11:02

Сахарная диета


 

Осмысливая название «Сладкая диета», некоторые воображают нечто легкое и необременительное. Вот только на самом деле все совсем не так. «Сладкая» методика похудения имеет жесткие ограничения, соблюдая которые, можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм.
Сахарная диета ориентирована на очищение и как следствие - снижение веса. Организм не получает белков и жиров, благодаря чему печень и почки отдыхают и восстанавливаются.
Сахар - это источник быстрых углеводов, которые легко перерабатываются организмом. Кроме того, углеводы являются основным источником энергии, так что голодные обмороки вам не грозят. За время сахарной диеты вы не только очистите организм, но потеряете несколько килограммов веса.

Прежде чем сесть на сахарную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедится, что у вас все в порядке со здоровьем.

Принцип сахарной диеты заключается в том, что вам необходимо в день выпивать по 5 стаканов сладкого чая, причем количество сахара в 1 стакане должно быть 30 г - не больше и не меньше.

Придерживаться данной схемы необходимо не более 3-х дней и повторять ее не чаще 1 раза в 2 месяца. Так как во время сахарной «разгрузки» в организм не будут поступать витамины, минералы, белки, жиры, клетчатка и т.д.

На время сахарной диеты снизьте физические нагрузки. Ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе будет достаточно.

Больше отдыхайте. Ночной сон должен длиться не менее 10-и часов. По возможности устраивайте себе и дневной отдых.

Несмотря на то, что основой сахарной диеты является жидкость, обязательно пейте воду - не менее 1,5-2 литров в день, чтобы избавиться от шлаков.

После окончания разгрузки не налегайте резко на еду. Из сахарной диеты необходимо выходить осторожно. Начните с легких салатов, фруктов, бульонов, каш, постепенно перейдя на обычный режим питания.

Эта разгрузка великолепно подойдет, если применять ее в составе диеты, которой вы сейчас придерживаетесь. Просто перейдите на 2-3 дня на сахарную разгрузку, а потом вернитесь к своему обычному диетическому рациону. Такой способ хорошо помогает в тех случаях, когда ваш вес, достигнув определенной отметки, никак не хочет снижаться дальше.

 


Подробнее: http://www.justlady.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Шахтер представил собственный бренд одежды

Украинский дизайнер и футбольный клуб Шахтер презентовали линейку одежды
Подробнее »»

Признаки психического расстройства у ребенка 

Часто родители не замечают, как меняется психика их детей. Многие думают, что у ребенка или подростка не может быть психического расстройства, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

Эндокринолог рассказывает о связи между стрессом и гормонами

Эту связь особенно четко прослеживают женщины, когда перед критическими днями у них наступает эмоциональный взрыв.
Подробнее »»

Как отличить синусит от простуды рассказывает врач-терапевт

Хроническая заложенность носа, насморк и головная боль часто являются осложнениями от недолеченных простуды или гриппа, а также главной проблемой аллергиков.
Подробнее »»

Как не провалить первое свидание: три самые распространенные ошибки

Это эмоциональный период, когда все же необходимо контролировать свои чувства
Подробнее »»

Читайте также:
11.11 - 21:53

Пять признаков плохой работы почек: как не пропустить начальную стадию болезни

Заболевания почек на начальной стадии развиваются практически бессимптомно, отмечают медики.
Подробнее »»

11.11 - 21:44

Делаем сами: безопасный пластилин и мыльные пузыри для ребенка

Не знаете, чем занять малыша, а старые игрушки надоели? Сделайте разноцветный пластилин и пену для нелопающихся пузырей. И экологично, и экономично.
Подробнее »»

11.11 - 20:45

5 методов защитить губы в холода

Осень — с её промозглыми ветрами, снегом, минусовыми температурами.
Подробнее »»

11.11 - 20:26

Эксперты назвали причины инсультов в возрасте до 50 лет

Типичным пациентом, перенесшим инсульт, считается человек старше 70 лет, однако доля значительно более молодых жертв нарушения растет.
Подробнее »»

11.11 - 19:42

Кардиолог: чистки сосудов не существует, это шарлатанство!

К 35-40 годам у многих людей формируются те или иные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Подробнее »»

11.11 - 18:54

Гороскоп на неделю 10-16 ноября: все знаки зодиака

Астрологический прогноз с 10 по 16 ноября для всех знаков зодиака
Подробнее »»

11.11 - 18:40

Внезапные приливы жара могут быть признаком опасной болезни

Учащённое сердцебиение, потливость и внезапный жар, так называемые, приливы…
Подробнее »»

11.11 - 17:43

Решение звуковых головоломок во сне — способ «разгрузить» голову в реальности

Не зря люди предпочитают выспаться, прежде чем принимать серьезные решения.
Подробнее »»

11.11 - 17:37

Врач назвал симптомы, при которых нужна срочная колоноскопия

Диарея и запоры в возрасте после 40 лет – это симптомы, при которых необходимо записаться на срочную колоноскопию, процедуру по обследованию состояния толстой кишки.
Подробнее »»

11.11 - 16:35

Избавиться от плоскостопия и боли в ногах помогут 11 упражнений

Вернуть былую лёгкость походе и убрать проблемы со стопой вполне реально в домашних условиях
Подробнее »»

11.11 - 16:21

Образ жизни, который защищает от рака - советы экспертов

Следовать данным правилам особенно важно для людей с генетически повышенным риском развития рака кишечника.
Подробнее »»

11.11 - 15:37

5 неудачных вещей, которые мамы упорно надевают на своих детей 

Стилист рассказал, какие вещи он не рекомендует покупать для детского гардероба.
Подробнее »»

11.11 - 15:32

Как правильно спать: 5 важных вещей, которые многие зря игнорируют

Уснуть и выспаться, проснуться бодрым и оставаться таким весь день – это мечты многих людей.
Подробнее »»

11.11 - 15:29

Эксперт раскрыла всю правду о разгрузочных днях

Нутрициолог разъяснила, стоит ли «разгружаться» после переедания
Подробнее »»

11.11 - 15:24

Секс как наказание: что делать, если вы не совпадаете по темпераменту 

Мы расскажем, как наладить сексуальную связь, если вы хотите каждый день, а ему хватает и раз в месяц.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...