|
|||||||||
|
|
||||||||
08.02 - 11:02
Сахарная диета| Питание
Осмысливая название «Сладкая диета», некоторые воображают нечто легкое и необременительное. Вот только на самом деле все совсем не так. «Сладкая» методика похудения имеет жесткие ограничения, соблюдая которые, можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Прежде чем сесть на сахарную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедится, что у вас все в порядке со здоровьем. Принцип сахарной диеты заключается в том, что вам необходимо в день выпивать по 5 стаканов сладкого чая, причем количество сахара в 1 стакане должно быть 30 г - не больше и не меньше. Придерживаться данной схемы необходимо не более 3-х дней и повторять ее не чаще 1 раза в 2 месяца. Так как во время сахарной «разгрузки» в организм не будут поступать витамины, минералы, белки, жиры, клетчатка и т.д. На время сахарной диеты снизьте физические нагрузки. Ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе будет достаточно. Больше отдыхайте. Ночной сон должен длиться не менее 10-и часов. По возможности устраивайте себе и дневной отдых. Несмотря на то, что основой сахарной диеты является жидкость, обязательно пейте воду - не менее 1,5-2 литров в день, чтобы избавиться от шлаков. После окончания разгрузки не налегайте резко на еду. Из сахарной диеты необходимо выходить осторожно. Начните с легких салатов, фруктов, бульонов, каш, постепенно перейдя на обычный режим питания. Эта разгрузка великолепно подойдет, если применять ее в составе диеты, которой вы сейчас придерживаетесь. Просто перейдите на 2-3 дня на сахарную разгрузку, а потом вернитесь к своему обычному диетическому рациону. Такой способ хорошо помогает в тех случаях, когда ваш вес, достигнув определенной отметки, никак не хочет снижаться дальше.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for water |
|||||||||
|