|
|||||||||
|
|
||||||||
05.02 - 22:38
Диета Магги: минус 20 килограммов за четыре недели| Питание
Диета Магги не считается голодной диетой. Ее часто называют яичной или творожной. Диета Магги не имеет ничего общего с бульонными кубиками. Эта система питания получила свое название в честь своего автора – диетолога по фамилии Магги. Четырехнедельная диета Магги нацелена на улучшение метаболизма и сжигание лишних калорий. Она предполагает употребление следующих продуктов: яиц; нежирного творога; вареного мяса; свежих фруктов – яблок, апельсинов, персиков, арбузов, мандаринов, дынь; овощей – бобов, баклажанов, моркови, чеснока, огурца; чая; поваренной соли. Как видите, разнообразие есть, и придерживаться такой диеты довольно просто. Запрещенные продукты включают в себя: финики, бананы, виноград и инжир; масла и любые жиры; бульоны; сахар; майонез; алкогольные напитки; сигареты. Основные правила соблюдения этой диеты достаточно традиционны. Рекомендуется пить много воды. Кроме этого, вы должны готовить овощи без добавления каких-либо химических приправ; не использовать масло и жиры. Если вы сильно проголодались, приготовьте овощной салат, съешьте морковь или огурец. И конечно, занимайтесь спортом – это принесет больший эффект. Диета Магги: меню на каждый день
Первая неделя Понедельник Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута. Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Понедельник Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое Ужин: 1 целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца Вторник Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Понедельник На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи (кроме картофеля) На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) Четверг На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи (кроме картофеля) На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) Понедельник Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут. Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба, 1 апельсин, 1 яблоко. Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2−3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин. Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут. Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец) и 1 грейпфрут. Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин. Распределить на три приема пищи: 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост из зернового хлеба, вареные овощи (кроме картофеля) и 1 грейпфрут. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|