|
|||||||||
|
|
||||||||
02.12 - 06:02
Есть все и худеть: сенсационный метод похудения взорвал сеть| Питание
В преддверии Нового года тема похудения становится весьма актуальной – кому не хочется выглядеть потрясающе в праздничный вечер? Похудеть, улучшить здоровье, но при этом есть все и не испытывать стресса поможет новый метод питания, который буквально взорвал сеть. Речь о фастинге – принципе, который предполагает интервальное голодание – отказ от пищи в течение 16 часов в сутки. Звучит угрожающе, но на самом деле не все так страшно – достаточно отказаться от завтрака, ужина или обеда.
Фастинг помогает ослабить чувство голода и стабилизировать уровень глюкозы в крови, что позволит быстро и эффективно сжигать жировые запасы. Здорово, что никаких ограничений, кроме как во времени, в этом подходе нет – можно есть все, даже сладости и выпечку. Естественно, потребление пищи с высоким гликемическим индексом все же лучше несколько уменьшить – так ты быстрее достигнешь желаемого результата и веса. Для начала, проконсультируйся с врачом – если у тебя нет проблем с ЖКТ, подагры или диабета, ты не беременна и не кормишь грудью, фастинг тебе подходит. Далее надо понять, как тебе будет выдержать интервал легче – можно, скажем, плотно поужинать в восемь вечера, после чего пропустить завтрак и съесть уже обед, а можно, наоборот, плотно позавтракать и пообедать, но после 16-17 до следующего утра уже ничего не есть. Поначалу будет непросто, но перетерпев 3-5 дней, ты перестанешь мучиться от голода и желания перекусить чем-то вредным. Адепты говорят, что фастинг надо практиковать курсами – 7-14 дней, за которые можно потерять 5-6 килограммов. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. |
|||||||||
|