Свекольная диета для похудения: плюсы и минусы

Овощные диеты считаются одними из самых эффективных и щадящих среди возможных рационов. Они дают заметные результаты в краткие сроки и при разумном применении практически не наносят вреда организму. В этой статье будут рассмотрены преимущества и противопоказания свекольной диеты, продукты, рекомендуемые к употреблению при этой диете, меню на разные сроки прохождения и правила выхода из диеты.

Свекольная диета — это монодиета, при которой основу рациона на определённый период составляет только свёкла в сыром, варёном или печёном виде, а также сок из неё. Другие продукты не употребляются либо входят в меню в ограниченном количестве.

Достоинства Поскольку свёкла — это овощ, широко распространённый в средних широтах, данная диета считается одной из самых доступных среди овощных. Она обладает противовоспалительным, мочегонным действием, избавляет от заболеваний мочевыделительной системы. Нормализует менструальный цикл, укрепляет эпителий матки. Благодаря слабительному и обезболивающему действию этот продукт восстанавливает кишечник с хроническими заболеваниями. Ослабляет симптомы геморроя, в некоторых случаях полностью от него избавляет. Стимулирует метаболизм, липидный обмен, приводит в норму водно-солевой обмен, избавляет от отёков. Благодаря высокому содержанию калия тонизирует сердечно-сосудистую систему. Укрепляет щитовидную железу, защищает её от неблагоприятного воздействия окружающей среды и возвращает к нормальному размеру. Повышает выносливость и работоспособность человека. Низкая калорийность свёклы и высокое содержание в ней клетчатки обеспечивают быстрое избавление от лишнего веса.

Противопоказания и побочные действия Несмотря на очевидную пользу, данная диета подходит не всем женщинам. Из-за того, что она основывается на одном овоще — свёкле, её действие может оказаться негативным при наличии ряда недугов: не рекомендуется следовать свекольному рациону при гипотонии и аритмии; она противопоказана тем, кто страдает от изжоги, повышенной кислотности; людям с мочекаменной болезнью и нарушениями работы почек худеть таким образом воспрещается; поскольку кислоты, входящие в состав этого овоща, снижают усвояемость кальция, не следует употреблять его при остеопорозе; высокое содержание сахара делает свекольный рацион недоступным для людей с сахарным диабетом; поскольку она оказывает слабительное действие и стимулирует перистальтику кишечника, людям с хроническими расстройствами следует воздержаться от этой диеты.

Сколько можно скинуть Срок прохождения данной диеты ограничен ввиду её строгости. Количество килограммов, от которых можно избавиться, определяется количеством дней, проведённых на диете. Единичный разгрузочный день на этом овоще помогает избавиться от 1,5 кг лишнего веса. 3-дневный свекольный рацион способствует отхождению 2–2,5 кг лишней массы. Недельная диета избавит от 5 кг, но придерживаться диетического рациона в течение такого периода бывает очень трудно.

ifegid.com