16.10 - 18:35

Диета Лавреновой


 


Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании. Главный принцип диеты состоит в том, что человеку необходимо употреблять перетертую пищу. Основными ингредиентами меню диеты Лавреновой являются продукты, содержащие большое количество клетчатки. А, как известно, клетчатка хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, а также быстро наполняет желудок, надолго сохраняя ощущение сытости. Такую диету необходимо применять 1-2 раза в месяц, чтобы поддерживать свой вес и сохранять здоровье.

Меню диеты Лавреновой
Понедельник

На завтрак употребите 200 г тертых яблок, 35 г грецких орехов, 145 г тертой моркови и
10% настой перечной мяты;
На обед употребите 300 г тертой капусты, 130 г нежирного творога, 80 г тертого киви, 1 стакан настоя кукурузных рылец;
На полдник съешьте 270 г апельсинов, 30 г кураги и 135 г нежирного творога;
На ужин ограничьтесь полулитром ацидофилина или бифидока.
Вторник

На завтрак диеты Лавреновой употребите 145 г тертой тыквы, 280 г тертых груш, 30 г изюма, стакан 5% настоя ромашки;
На обед съешьте 280 г помидоров, 145 г бананов, 35 г миндаля (все в протертом виде), выпейте стакан 5% настоя ромашки;
На полдник съешьте 145 г нежирного творога, 145 г тертой репы, 2 стакана отвара шиповника, чайную ложку натурального меда;
На ужин – 0,5 л ацидофилина или бифидка.
Среда

На завтра диета Лавреновой рекомендует съесть 180 г тертой брюквы, 80 г тертого авокадо, выпить 2 стакана отвара шиповника;
На обед употребите 140 г нежирного творога, 280 г тертой дыни, 130 г тертой цветной капусты, 35 г ядер грецких орехов, выпейте стакан настоя кукурузных рылец.
На полдник съешьте 130 г нежирного творога, 230 г тертых яблок, выпейте 2 стакана настоя шиповника;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.
Четверг

На завтрак съешьте 35 г арахиса, 230 г тертой моркови, 150 г грейпфрута, выпейте стакан 10% мятного настоя;
На обед употребите 140 г тертых груш, 60 г брусники, 140 г нежирного творога, выпейте стакан настоя шиповника;
На полдник употребите 140 г тертой белокочанной капусты, 140 г тертых киви, 30 г изюма, 140 г нежирного творога, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин ограничьтесь употреблением ацидофилина или бифидока.
Пятница

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 170 г белокочанной капусты, 60 г тертого авокадо, 180 г апельсинов и выпить стакан 10% настоя перечной мяты;
На обед употребите 230 г тертых огурцов, 130 г нежирного творога, 140 г тертого ананаса, выпейте стакан отвара из плодов шиповника;
На полдник съешьте 180 г тертой брюквы, 130 г нежирного творога, 140 г грейпфрута, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте 0,5 л кефира или ацидофилина.
Суббота

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 140 г тертых яблок, 180 г тертой тыквы, 35 г клюквы, 2 чайные ложки натурального меда и выпить стакан настоя шиповника.
На обед употребите 140 г тертых бананов, 140 г белокочанной капусты, 35 г грецких орехов, стакан разведенного мятного настоя;
На полдник съешьте 180 г тертого ананаса, 130 г тертой дыни, 140 г нежирного творога, 35 г кураги, 2 стакана разведенного настоя кукурузных рылец;
На ужин выпейте 0,5 л бифидока или ацидофилина.
Воскресенье

На завтрак употребите 35 г миндаля, 140 г тертых яблок, 130 г тертых помидоров, стакан разбавленного настоя перечной мяты;
На обед съешьте 230 г тертых огурцов, 120 г нежирного творога, 140 г тертых груш, стакан настоя плодов шиповника, чайную ложку меда;
На полдник употребите 170 г тертой брюквы, 130 г апельсинов, 120 г нежирного творога, стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Болезни, которые можно перепутать с вегетососудистой дистонией

Под видом ВСД может скрываться огромный спектр заболеваний: от синдрома раздраженного кишечника, который лечится диетой, до опасной для жизни клинической депрессии.
Подробнее »»

Блестящий ход: Кьяра Ферраньи выпустила кеды совместно с Converse

Специально к праздничному сезону Converse представили новую коллаборацию, созданную совместно с fashion-инфлюенсером Кьяррой Ферраньи.
Подробнее »»

Симптомы и лечение заболеваний верхних дыхательных путей

Согласно статистике, больше половины жителей украинских городов имеют какое-либо заболевание верхних дыхательных путей
Подробнее »»

Больно ли увеличивать губы?

Каждая девушка стремится к совершенству в своей внешности
Подробнее »»

Семь продуктов, которые ни за что не станут есть диетологи

От употребления этих блюд рекомендуют отказаться все специалисты по здоровому образу жизни.
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 12:15

Подгузники для взрослых ABRI

Если взрослому человеку приходится пользоваться подгузником, это становится причиной морального дискомфорта, выражаемого в банальном стыде или сложностью принятия самого факта заболевания
Подробнее »»

16.11 - 12:04

Болит горло:домашние средства

Воспаленное болезненное горло может доставлять самые неприятные ощущения. И порой аптечные средства приносят лишь временный эффект, а использовать их слишком часто, как известно, нельзя.
Подробнее »»

16.11 - 11:22

Как живет женщина с аномально большой грудью 

Американка Энни Хокинс-Тернер, известная так же, как Норма Стиц, вошла в книгу рекордов Гиннеса как обладательница самой большой в мире натуральной груди.
Подробнее »»

16.11 - 11:03

Врачи рассказали, кто находится в зоне риска сердечных заболеваний

Часто заболевания провоцирует неправильное питание и употребление алкоголя
Подробнее »»

16.11 - 10:38

3 типа людей, склонных к слабоумию

Потеря памяти, нарушение мышления и речи, зрительные и слуховые галлюцинации, неврологические расстройства и так далее – все это драматичные симптомы старческого слабоумия, свидетельствующего о возрастной деградации мозга.
Подробнее »»

16.11 - 10:01

Ноги в тепле: UGG выпустят сапоги с носками

К зимнему сезону популярный бренд, базирующийся в Калифорнии, подготовил очередной сюрприз. Совместно с японской маркой Sacai они разработали новую модель зимних сапог.
Подробнее »»

16.11 - 09:24

На что надо обращать внимание посетителям салонов красоты

В первую очередь перед началом процедуры мастер должен тщательно вымыть руки с мылом.
Подробнее »»

16.11 - 09:10

Осенняя аллергия

Аллергия осеннего периода не такая уж редкость
Вдыхаемую пыльцу или другие аллергены иммунная система некоторых людей воспринимает как чужеродные частицы и начинает вырабатывать антитела, которые в норме выявляют и атакуют бактерии и вирусы.

Подробнее »»

16.11 - 08:33

Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме.
Подробнее »»

16.11 - 08:09

Как родить здорового малыша, рассказали врачи

О вреде курения для здоровья не только матери, но и будущего малыша часто предупреждают врачи
Подробнее »»

16.11 - 07:27

7 гидрогелевых масок, которые решают любые проблемы

Можно изводить сотни кремов, сывороток и эмульсий, а можно воспользоваться одним из последних корейских изобретений — гидрогелевой маской, которая моментально преображает кожу.
Подробнее »»

16.11 - 07:06

Курс на утепление: носим шарф, как звезды street style

Синоптики обещают, что эта неделя будет холодной. Мы расстраиваемся, но верим им. И утепляемся, подбирая стильный шарф.
Подробнее »»

16.11 - 06:35

Самые полезные свойства лимонной воды

Вода с лимоном может подарить нашему организму массу ценных преимуществ.
Подробнее »»

16.11 - 06:04

Двурогая матка:что это такое

Иногда при гинекологическом обследовании выявляются разного рода отклонения в строении гениталий, в том числе и в строении матки
Подробнее »»

16.11 - 05:22

Мозг «стирает» ненужную информацию для запоминания новой

Такую особенность отметили исследователи из Кембриджского университета.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...