16.10 - 18:35

Диета Лавреновой


 


Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании. Главный принцип диеты состоит в том, что человеку необходимо употреблять перетертую пищу. Основными ингредиентами меню диеты Лавреновой являются продукты, содержащие большое количество клетчатки. А, как известно, клетчатка хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, а также быстро наполняет желудок, надолго сохраняя ощущение сытости. Такую диету необходимо применять 1-2 раза в месяц, чтобы поддерживать свой вес и сохранять здоровье.

Меню диеты Лавреновой
Понедельник

На завтрак употребите 200 г тертых яблок, 35 г грецких орехов, 145 г тертой моркови и
10% настой перечной мяты;
На обед употребите 300 г тертой капусты, 130 г нежирного творога, 80 г тертого киви, 1 стакан настоя кукурузных рылец;
На полдник съешьте 270 г апельсинов, 30 г кураги и 135 г нежирного творога;
На ужин ограничьтесь полулитром ацидофилина или бифидока.
Вторник

На завтрак диеты Лавреновой употребите 145 г тертой тыквы, 280 г тертых груш, 30 г изюма, стакан 5% настоя ромашки;
На обед съешьте 280 г помидоров, 145 г бананов, 35 г миндаля (все в протертом виде), выпейте стакан 5% настоя ромашки;
На полдник съешьте 145 г нежирного творога, 145 г тертой репы, 2 стакана отвара шиповника, чайную ложку натурального меда;
На ужин – 0,5 л ацидофилина или бифидка.
Среда

На завтра диета Лавреновой рекомендует съесть 180 г тертой брюквы, 80 г тертого авокадо, выпить 2 стакана отвара шиповника;
На обед употребите 140 г нежирного творога, 280 г тертой дыни, 130 г тертой цветной капусты, 35 г ядер грецких орехов, выпейте стакан настоя кукурузных рылец.
На полдник съешьте 130 г нежирного творога, 230 г тертых яблок, выпейте 2 стакана настоя шиповника;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.
Четверг

На завтрак съешьте 35 г арахиса, 230 г тертой моркови, 150 г грейпфрута, выпейте стакан 10% мятного настоя;
На обед употребите 140 г тертых груш, 60 г брусники, 140 г нежирного творога, выпейте стакан настоя шиповника;
На полдник употребите 140 г тертой белокочанной капусты, 140 г тертых киви, 30 г изюма, 140 г нежирного творога, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин ограничьтесь употреблением ацидофилина или бифидока.
Пятница

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 170 г белокочанной капусты, 60 г тертого авокадо, 180 г апельсинов и выпить стакан 10% настоя перечной мяты;
На обед употребите 230 г тертых огурцов, 130 г нежирного творога, 140 г тертого ананаса, выпейте стакан отвара из плодов шиповника;
На полдник съешьте 180 г тертой брюквы, 130 г нежирного творога, 140 г грейпфрута, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте 0,5 л кефира или ацидофилина.
Суббота

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 140 г тертых яблок, 180 г тертой тыквы, 35 г клюквы, 2 чайные ложки натурального меда и выпить стакан настоя шиповника.
На обед употребите 140 г тертых бананов, 140 г белокочанной капусты, 35 г грецких орехов, стакан разведенного мятного настоя;
На полдник съешьте 180 г тертого ананаса, 130 г тертой дыни, 140 г нежирного творога, 35 г кураги, 2 стакана разведенного настоя кукурузных рылец;
На ужин выпейте 0,5 л бифидока или ацидофилина.
Воскресенье

На завтрак употребите 35 г миндаля, 140 г тертых яблок, 130 г тертых помидоров, стакан разбавленного настоя перечной мяты;
На обед съешьте 230 г тертых огурцов, 120 г нежирного творога, 140 г тертых груш, стакан настоя плодов шиповника, чайную ложку меда;
На полдник употребите 170 г тертой брюквы, 130 г апельсинов, 120 г нежирного творога, стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
19.04 - 23:37

Какими были эталоны мужской красоты 100 лет назад 

Эталоны мужской красоты, как показывает жизнь, настолько же непостоянны, как и всё в этом мире.
Подробнее »»

19.04 - 23:10

Как француженка: простой look из двух вещей, который мгновенно сделает твой образ женственнее и элегантнее

Мы все искренне и по-доброму завидуем тонкому чувству стиля француженок. Только они умеют носить совершенно простые и базовые вещи с особым шиком и комбинировать их в минималистичные, женственные и очень сексуальные образы.
Подробнее »»

19.04 - 22:46

Как понять друга Овна: полезные советы

Родившиеся под огненным знаком Овна всегда находятся в центре событий
Подробнее »»

19.04 - 22:06

Как ухаживать за жирной кожей лица?

Уход за жирной кожей заключается не в обезжиривании, а в систематической очистке и дезинфицировании, Питание при этом также играет большую роль.
Подробнее »»

19.04 - 21:32

На Дальнем Востоке живет больше всего курильщиков

Такие данные обнародовала Федеральная служба государственной статистики.
Подробнее »»

19.04 - 21:01

Когда необходимо удаление зубов

Удаление зубов является крайним методом лечения, когда уже невозможно восстановить поврежденный зуб или же он травмирует нерв, становится причиной повреждения языка, слизистой щек.
Подробнее »»

19.04 - 20:37

5 ошибок при бритье ног

Как бы это странно не звучало, но брить ноги надо только вечером. Всё дело в том, что во время сна ноги слегка опухают, что провоцирует скрывание прикорневой части волосков.
Подробнее »»

19.04 - 20:06

Твой идеальный цвет волос по знаку зодиака

Окрашивание волос - самый простой и эффективный способ сменить имидж без особых затрат и идеальных мер. Но что, если оттенок может не только преобразить тебя, но и сделать удачливее?
Подробнее »»

19.04 - 19:50

Определена оптимальная частота мытья волос

Американские эксперты рассказали, как часто нужно мыть голову. Специалисты поделились советами с изданием The Sun.
Подробнее »»

19.04 - 19:03

25 шагов, чтобы бросить курить.

25 шагов, чтобы бросить курить. Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить.
Подробнее »»

19.04 - 18:25

5 главных преимуществ винтовых компрессоров

Сжатый воздух сегодня признан эффективным и популярным энергоносителем
Подробнее »»

19.04 - 18:23

Наташа Балабанова: "Иногда ты должен пройти путь депрессии, чтобы прийти к себе"

Мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

19.04 - 18:08

Как алкоголь влияет на сердце?

Как алкоголь влияет на сердце? Считается, что употребление алкоголя в умеренных дозах оказывает благоприятное воздействие на организм.
Подробнее »»

19.04 - 17:35

Специалисты узнали, почему нам снятся кошмары

Нередко встречаются люди, которые видят во сне, например, чудовищ или выпадающие зубы.
Подробнее »»

19.04 - 17:01

Жиру – бой: одна процедура, которая сделает твои бедра, живот и ноги идеальными

До лета осталось всего два месяца и большинство из нас уже задумались о том, как быстро, безопасно и эффективно сбросить несколько килограммов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...