|
|||||||||
|
|
||||||||
15.09 - 14:02
Женщины разных стран мира и диета. Как худеют японки?| Питание
Начнем с того, что женщины Японии занимают первое место в мире по продолжительности жизни. Их рацион богат морской капустой, рыбой, водорослями. Именно они снижают риск сердечнососудистых заболеваний. Японки почти не употребляют пустых калорий, которые содержатся в пирожных и всеми нами любимых тортиках. В результате, их поджелудочная железа не перегружена так, как наша. А это, в свою очередь, улучшает пищеварение. Глядя на изящных жительниц Японии, кажется, что они питаются святым духом. Но это отнюдь не так. Просто Японки привыкли к низкокалорийному питанию. Их дневной рацион составляет максимум 1800 ккал. Причем только 11% поступают за счет жиров, а 60% — за счет углеводов. Кулинарные традиции и заоблачные цены на говядину им только на руку. Японки умудряются всю жизнь наслаждаться вареным рисом, приправляя его самыми различными овощными гарнирами. Во всемирном списке мясоедов, японки оказались в самом конце. Они съедают до 10 кг мяса в год, в отличие от американок (45 кг в год) и славянок (35-38 кг в год), которые лидируют в этом списке. В отличие от нас, женщины Японии не привыкли к перекусам между приемами пищи. Более того, в Японии считается неприличным перекусывать на улице. Зато они много ходят пешком и ездят на велосипеде. В среднем, жительница Японии проезжает на велосипеде около 10 километров в день. Способ подачи пищи – это настоящее искусство в Японии. Обычная японская трапеза включает в себя до 20 блюд, красиво выложенных на тарелках. Так что, можно смело сказать, что женщины Японии черпают здоровье и красоту в эстетике и разнообразии. И в заключении, предлагаем вам схему разгрузочного дня по-японски. Жительницы Японии устраивают себе разгрузочные дни два раза в неделю. Схема разгрузочного дня по-японски: 8 утра – стакан кефира. 10 утра – два сваренных вкрутую яйца. 12 дня – 200 грамм нежирного творога. 2 часа дня – 100 грамм вареной курицы без соли и шкурки. 7 часов вечера – стакан кефира. В промежутках — соки-фрэш, вода или чай без сахара. Загадочные японки не только худее славянок на 10 кг при одинаковом росте. Они к тому же почти не болеют. Почему? Просто японки живут совсем по-другому! Возьмите все самое лучшее из того, что предлагают вам женщины всего мира и сделайте так, чтобы диета доставляла вам удовольствие! http://rusmama.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|