|
|||||||||
|
|
||||||||
08.07 - 18:04
О безопасности чая во время беременности| Питание
Во время беременности ароматный напиток способен облегчить утреннюю тошноту и даже сделать сократить процесс родов. Однако некоторые чаи являются потенциально опасными во время беременности, поэтому их следует избегать! Ритуал приготовления и употребления чая применялся в течение тысяч лет, и не зря. Чай содержит полифенолы, способные защитить ваше сердце, антиоксиданты, которые могут снизить риск развития рака, а также другие питательные вещества, благотворно влияющие на иммунную систему. Полезные травы «Травяные чаи помогают поддерживать гидратацию организма, когда женщины не хотят пить простую воду, - говорит доктор медицины Амелия Хирота, - некоторые из них являются отличными источниками важных питательных веществ для беременных, в том числе кальция, магния и железа». Имбирный и мятный травяные чаи могут помочь облегчить утреннюю тошноту, ромашковый чай предотвращает бессонницу, а листы красной малины способствуют более эффективному сокращению матки во время родов. «Многие акушерки считают, что малиновый лист тонизирует мышцы матки, что помогает сделать схватки более эффективными», - говорит Хирота. Чаи, которых следует избегать Некоторые травяные чаи являются небезопасными во время беременности: они включают в себя чаи для похудения, облегчения менструальных болей, для дезонтиксикации организма, а также те, в состав которых входит черная кохош, синяя кохош, донг-квай и др. Будущим мамам также следует избегать слабительных на основе трав, поэтому внимательно читайте чайные этикетки. Кофеин в чае В отличие от травяных чаев, содержащих только около 0,4 миллиграмма кофеина на чашку, черный и зеленый чаи содержат от 40 до 50 миллиграммов на чашку. Четыре – пять чашек любимого напитка в течение дня - и вы получили около 200 миллиграммов кофеина. Исследование, проведенное в Северной Калифорнии, показало, что у беременных женщин, потребляющих более 200 мг кофеина ежедневно, риск выкидыша увеличивается вдвое по сравнению с теми, кто избегает данного стимулятора. Но исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, не обнаружило никакой связи между приемами кофеина до 350 миллиграммов и выкидышем. Без точных научных данных большинство экспертов сходятся во мнении, что во время беременности женщине необходимо проявлять осторожность и стараться ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день. Кофеин - это первое вещество, высвобождаемое в воду во время запаривания (это происходит в течение первых 25 секунд). Чтобы обезвредить свой любимый чай, заварите листья или пакетик в течение 30 секунд, затем вылейте воду и снова наполните чашку горячей водой. Большая часть кофеина будет удалена. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|