27.03 - 16:38

10 продуктов, которые важны для здоровья


 

С важными продуктами, которые должны присутствовать в рационе человека, следящего за своим здоровьем и красотой мы рекомендуем охнакомиться далее в материале журнала.


Капуста. Содержит много витаминов, клетчатки, минеральных солей и питательных веществ необходимых для организма. Один из важных компонентов находящихся в капусте, сульфорафан усиливает действие антиканцерогенных энзимов.


Свекла. Богата фолиевой кислотой, которая препятствует старению организма. Содержит сильный антиоксидант, который легко разрушается при термической обработке. Поэтому свеклу желательно употреблять свежей.


Корица. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, балансирует уровень холестерина. Рекомендуется добавлять в десерты, кофе или овсяные хлопья.

Имбирь. Обладает мощными противовоспалительными свойствами. Укрепляет иммунитет, способствует выведению шлаков. Сочетается с овощными блюдами, можно добавлять в омлет.

Черника. Постоянное употребление этой ягоды улучшает зрение и положительно влияет на память. Не теряет своих целебных свойств при заморозке, и доступна в любой сезон.

Листовая свекла или Мангольд. Этот овощ богат каротиноидами. Положительно влияет на зрение. Витамин К содержащийся в мангольде обеспечивает здоровье почек, способствует хорошему усвоению кальция. Употреблять листовую свеклу в сочетании с оливковым маслом.


Гранатовый сок. Понижает артериальное давление. Улучшает кроветворение, укрепляет иммунитет. Пить гранатовый сок следует разбавленным кипячённой водой, так как из-за кислоты он может повредить эмаль зубов и оказать раздражающее действие на ЖКТ.


Чернослив. Нормализует давление, улучшает работу пищеварительной системы, положительно влияет на состояние кожи. Рекомендуется употреблять в сочетании с мясными блюдами.


Тыквенные семечки. Считаются самой питательной частью тыквы. Содержат большое количество магния. Употребление тыквенных семечек, оказывают стимулирующее действие на мозг, тем самым улучшая память. В день употреблять не более 50 сырых семечек, так как в них содержится высокое количество салициловой кислоты, которая может вызвать воспалительные процессы в ЖКТ.


Облепиха. Содержит практически весь комплекс витаминов. Предупреждает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обладает свойством омоложения клеток и тканей организма.


ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua