|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 12:37
Бурякова дієта – мінус 3 кг за тиждень| Питание
А ще буряк підвищує гемоглобін і покращує колір обличчя. Тому бурякова дієта в осінній період – просто знахідка. Дієтологи стверджують, що за тиждень реально позбутися від 3-7 кг. Під час дієти з раціону слід виключити майонез та інші соуси, смажені, копчені, дуже солоні продукти, а також алкоголь і солодощі. Варто обмежити хліб, сіль і цукор. Варіанти сніданків: варений буряк, нарізаний кубиками або натертий; чорнослив і зелені яблука; рисова каша; сира терта морквина; натуральний йогурт. Обсяг порцій становить 100-150 г. Пити можна лише воду, ніякого чаю або кави. Обіди: салат з вареного буряка і моркви; відварений буряк з чорносливом; яловичина і морква в вареному вигляді; риба нежирних сортів з буряком (можна запекти їх у духовці або приготувати на пару); гречка; сира капуста білокачанна. Вечері: філе курки і варений буряк; яловичина і морква; кефір; гречка з кефіром; салат з відвареного буряка з нежирною сметаною; сирий натертий буряк і яблуко; нежирна риба і кефір. Із запропонованих сніданків, обідів і вечерь можна скласти власне меню бурякової дієти. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|