|
|||||||||
|
|
||||||||
22.02 - 18:06
Эффективная кофейная диета: минус 7 килограмм в неделю| Питание
Результаты этой диеты просто поражают. Диетологи называют кофейную диету одной из самых спорных, потому как ее нельзя назвать полезной для здоровья, но при этом она помогает быстро устранять лишние килограммы. Кофейная диета подходит сладкоежкам и кофеманам, потому как основные продукты, которые нужно будет употреблять в течение семи дней - это горький шоколад и натуральный кофе. Суть кофейной диеты: Изначально, кофейная диета была рассчитана всего на три дня, потому как ее меню состояло лишь из 100-граммовой плитки горького шоколада и 3-4 чашек натурального кофе. Эта методика питания обладает высокой эффективностью и позволяет сбрасывать от 1 до 2 кг лишнего веса, но такое экспресс-похудение наносит ущерб здоровью, поэтому увлекаться им диетологи не советуют. Есть более щадящий вариант этой диеты, рассчитанный на одну неделю. Если соблюдать кофейную диету 7 дней, то по окончанию вы получите результат в минус 5-7 килограмм. Приблизительное меню диеты на неделю: Завтрак: чашка натурального несладкого кофе с обезжиренным молоком, 30 г черного шоколада. Обед: 200г отварного куриного филе, 1-2 ломтика хлеба из цельнозерновой муки, натуральный кофе с лимоном, яблоко. Ужин: 200 г вареного нежирного мяса без кожи и жира, грейпфрут, чашка натурального кофе. На второй завтрак и полдник можно выпить чашку зеленого чая с медом и лимоном, стакан нежирного молока или съесть яблоко. Перед сном разрешается 200 мл кефира 1-2% жирности. Менять какие-то позиции в меню не стоит, потому что в таком случае эффективность диеты может снизиться и вы не добьетесь желаемого результата. Противопоказания: Медики не советуют худеть на кофейной диете дольше двух недель, так как это чревато развитием воспалительных заболеваний в органах пищеварения. Людям, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания, бессонница, депрессивные расстройства, патологии почек и органов желудочно-кишечного тракта, индивидуальная непереносимость кофеина или аллергия на шоколад, гипертония, врачи не разрешают сидеть на кофейной диете. Нельзя сказать, что кофейная диета переносится легко, ведь из-за скудного меню худеющий испытывает голод, от чего в любой момент может сорваться. Поэтому эксперты рекомендуют соблюдать ее только тем, кто действительно готов чем-то жертвовать ради похудения. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|