|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.01 - 12:48
Как похудеть после 40 лет| Питание
.jpeg)
Уже после 30-ти лет женское тело начинает активно накапливать жиры. В этом возрасте нужно меньше калорий, да и худеть гораздо сложнее. А что же происходит после 40-ка лет? Женщины всё меньше внимания уделяют фигуре и внешности, предпочитая заниматься детьми, бытом и карьерой. Нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и изменения в выработке гормонов делают фигуру малопривлекательной после 40-ка. Так как питаться в этом возрасте и что лучше всего поможет сильно похудеть? Первое, на что важно обратить внимание в этом возрасте – общее состояние здоровье. Часто причиной быстрого набора веса и невозможности от него избавиться являются хронические заболевания, в том числе – скрытые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Второе – следует вести подсчет калорий. После 40-ка вам требуется не более 1500 калорий в день, а все излишки будут оседать на талии. Фитнес – важное условие успешной работы над фигурой в этом возрасте, поскольку без нормальных физических нагрузок организм начинает слабеть и болеть, а лишний вес – лишь небольшой побочный симптом множества серьезных проблем со здоровьем. После 40-лет диетологи не рекомендуют питаться вечером. В крайнем случае, пища должна быть низкокалорийной. Рекомендуется дробное питание – 5-6 порций пищи в течение дня. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды, но пить воду и любую другую жидкость во время и сразу после еды нельзя. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||