Можно ли навредить себе во время диеты

Диеты, которые опубликованы в печатных изданиях или интернете обещают быстрый результат или полное выздоровление. Такие многообещающие рецепты отличаются подводными камнями, которые необходимо обсудить с профессиональным диетологом, иначе возможен опасный вред диеты. Питание будет сбалансированным, если придерживаться правильного рациона, благодаря которому организм человека получает необходимые для организма жиры и углеводы, витамины, минералы или белки.

Непроверенные диеты способны нарушить обменные процессы и даже поспособствовать к увеличению токсинов в организме или развитию рака пищеварительной системы. Обязательным условием выбора диеты является обеспечение человека всеми необходимыми для жизнедеятельности компонентами. Кроме этого, для тех, кто прибегает к диетам, необходима хорошая мотивация и четкая цель. Нельзя садиться на диету, обещающую скорое избавление от лишних килограмм, что навредит здоровью, даже, несмотря на похудение. Подобные результаты, чаще всего, недолговечны, а килограммы возвращаются в двойном размере.

Вред диеты может состоять в частой смене используемых рецептов, любая новая диета, начинающаяся вслед за другой, может травмировать здоровье человека. Эффективность результата диетического питания становится ниже, если часто прибегать к диетам, таково мнение специалистов. Другой ошибкой может быть неграмотный выбор рациона питания, который не учитывает какие либо имеющиеся заболевания или уровень ежедневных физических нагрузок.

Навредить себе диетой можно, если использовать ее в период обострений хронических недугов и особенно болезней внутренних органов.

Диетологи напоминают, что при любом виде диеты неизменными продуктами остаются фрукты и овощи, различные хлебны злаки, рыба, мясо или птица. Если диета сбалансирована разными ингредиентами, то успех гарантирован, и организм будет обеспечен всем необходимым, и витаминами и питательными веществами. Только такая организация диеты обеспечит наш организм сопротивляемостью к вирусам и простуде, а физическая и умственная деятельность будет простимулирована.

nedug.ru