12.01 - 16:28

Продукты, которые подавляют голод


 

Главное в период диеты – это не набросится на еду, когда подходит приступ голода. Это чувство не только отвлекает нас от важных дел, но и постоянно склоняет к употреблению вредно пищи.  Поэтому для тех, кто сейчас подготавливается к летнему сезону, посвящается!!! 7 продуктов которые снимают чувство голода.


1. Вода. Все диетологи в унисон рекомендую в день выпивать 2 литра воды. Тем самым Вы пополняете водный баланс и снижаете аппетит. Многие люди иногда путают чувства голода и жажды и прежде чем выпить воды, бегут перекусить.  Также рекомендуют перед едой выпивать стакан воды, так частично желудок уже заполнен.


2. Мясо. Этот продукт является главным источником протеина и жиров. Потому он один из главных продуктов по насыщению организма, который надолго избавляет от чувства голода. Это мясо рыбы, птицы, говядины. Причем это мясо рекомендуют к употреблению в период диет.


3. Зерненный творог очень богат на содержание казеинового протеина. Он в свою очередь очень долго усваивается организмом и тем самым притупляет голод. Также он содержит минимум калорий и подходит для тех кто следит за своим весом. Его можно употреблять с солью, перцем и даже с фруктами.
4. Овсянка. Во все времена овсянка была лучшим продуктом для завтрака. Так как она в своем составе содержит растворимую клетчатку, потому имеет вязкую консистенцию и надолго избавляет от чувства голода. Благодаря бета-глюкан способствует понижению уровня холестерина и выводит шлаки из организма.  Такой прекрасный завтрак можно дополнить йогуртом, фруктами, медом и многим другим.
5. Авокадо в своем составе содержит растворимую клетчатку и мононенасыщенные жиры. Именно эти составляющее на долго сытят наш организм. Конечно же для это его следует употреблять в свежем виде. Едят его в салатах, бутербродах,  в виде коктейля. Многие делят его на дольки и посыпают перцем и солью.
6. Миндаль. Диетологи рекомендуют этот орех употреблять между приемами пищи.  При его употреблении насыщение приходит после 30 минут. Поэтому есть его стоит до появления приступа голода.  
7. Бобовые. К ним относятся: нут, чечевица, горох, фасоль. Они содержат растительный протеин, клетчатку и углеводы. Так как углеводы замедляют процесс пищеварения, и долгое время усваиваются организмом, чувство голода после этих продуктов долго Вас не потревожит. 

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 18:29

Острая пища помогает мужчинам завоевывать женские сердца

Американские специалисты рассказали о том, как можно понравиться женщинам на первом свидании.
Подробнее »»

22.04 - 18:05

Найден

Выпечка оказывает сильное благотворное действие на психику.
Подробнее »»

22.04 - 16:31

Специалисты перечислили фрукты и ягоды, которые полезно есть вместе с косточками

Многие люди не едят фрукты и ягоды с косточками, так как верят известным заблуждениям.
Подробнее »»

22.04 - 16:03

Врач рассказала о трех правилах, которые полностью изменят ваше самочувствие

Замена кофеина на травяные чаи и плоды шиповника поможет вам преобразиться.
Подробнее »»

22.04 - 14:29

Перечисляем содержащие опасные яды продукты

Многие нам известные продукты содержат опасные яды, которые отравляют наш организм.
Подробнее »»

22.04 - 14:01

Медики рассказали, чем хороша поздняя менопауза для мозга

Из-за правильной работы гормонов, женщины дольше сохраняют хорошую память.
Подробнее »»

22.04 - 12:36

Перечисляем продукты, вызывающие неприятный запах тела

То, что мы едим, не только влияет на наше здоровье и внешний вид, но и на телесный запах.
Подробнее »»

22.04 - 12:07

Медики опровергли популярные мифы о депрессии

Депрессивное расстройство часто путают с банально плохим настроением и хандрой.
Подробнее »»

22.04 - 10:34

Половина видов животных и растений просто вымрут – ученые

Многие виды флоры и фауны все же можно спасти путем "переселения".
Подробнее »»

22.04 - 10:05

Ученые обнаружили лопоухого краба на огромной глубине

Исследователи из Индонезии и Сингапура совместно нашли новый вид крабов. Уточняется, что этот вид не совсем новый, поскольку десять миллионов лет назад он существовал, но с тех пор о нем ничего не было известно.
Подробнее »»

22.04 - 08:32

Легендарный «солнечный камень» викингов действительно работает – доказано

Легенды повествуют о таинственном инструменте, при помощи которого можно определить положение Солнца.
Подробнее »»

22.04 - 08:02

Американские ученые нашли еще один природный спутник Земли

Вторая луна» обладает весьма скромными размерами.
Подробнее »»

22.04 - 06:39

Раскрыта еще одна тайна зарождения жизни на Земле

Исследование пытается сформировать картину, какие вещества наполняли атмосферу молодой Земли.
Подробнее »»

22.04 - 06:09

Ученые обнаружили в метеоритах алмазы

Метеориты в основном состояли из крупнозернистых пород
Подробнее »»

22.04 - 04:37

В США запустили процесс клонирования мамонта

Ученные планируют воссоздать животное с помощью найденных ранее остатков ДНК.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...