09.01 - 15:48

Продукты, подавляющие аппетит


 

Часто бывает, что голод появляется спустя 5 минут, как мы встали из-за стола. Здесь мы имеем дело не с настоящим голодом, а проделками аппетита. Мы расскажем о продуктах, подавляющие аппетит, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Говорят, что если хочешь есть – выпей воды, не хочешь воду – не хочешь есть! На самом деле, вода относится к продуктам, подавляющим иммунитет, но, к сожалению, результат не долгосрочный. Мы выпили стакан-второй теплой воды, успокоили желудок, но через 20 минут снова появляется чувство голода.

Продукты, подавляющие аппетит надолго
Овсянка

Если вы употребляете овсянку по утрам, точно знаете, что она относится к продуктам для подавления аппетита. В 7 утра позавтракали и о голоде можем забыть до 12.00.  Дело в том, что натуральная овсянка является одним из самых здоровых углеводов, поэтому быстро и надолго насыщает наш организм.

Острые специи

Учеными доказано, что в список продуктов для подавления аппетита входят острые специи. Они не только усиливают вкус блюд, но и отлично справляются с чувством голода. Главное условие – не переусердствовать, иначе есть вероятность возникновения аллергии. Например, щепотку черного перца можно кинуть в готовый суп. Очень важно  добавлять его уже в  тарелке, чтобы эта специя не теряла свои ароматные качества.

Фасоль

Продукты для подавления  аппетита обеспечивают организм питательными веществами. Так, например, фасоль можно приравнять к мясу по количеству калорий  (примерно 123 ккал на 100 г продукта), содержит много клетчатки, поэтому быстро насыщает желудок, а также медленно переваривается и мы долгое время не ощущаем голод.

Зеленый чай

Зеленый чай смело можно отнести к продуктам для подавления аппетита. Дело в  том, что он стимулирует выработку гормона, который подавляет голод.  Его лучше всего употреблять с ложкой меда и в теплом виде, а не горячем.

Кедровые орехи

Женщины следят за фигурой, поэтому стараются исключать из рациона калорийные продукты. Но малок то знает, что 10 г кедровых орехов (673 ккал на 100 г продукта) способны подавить аппетит, так как в них содержится высокое количество  белка и полиненасыщенные жиры. Они настолько быстро справляются с голодом, что вам вряд ли удастся съесть 100 г.

Продукты, подавляющие аппетит посылают мозгу сигнал о сытости, и нас перестает мучить чувство голода. К тому же, вы не съедите больше, чем необходимо вашему организму.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы неожиданные факты о шоколаде, о которых вы даже не подозревали

Пришло время обратиться к проверенному средству, которое помогает и со стрессами справиться, и настроение улучшить, а в правильных дозировках — повысить иммунитет.
Подробнее »»

Ученые назвали продукты, которые помогут сохранить слух до старости

Эксперты из американского Женского госпиталя Бригама выяснили, что еда имеет непосредственное влияние не только на пищеварение, внешний вид человека, но и на его слух.
Подробнее »»

Дева Мария появилась в рейтинге самых влиятельных женщин в истории

Первое место заняла Мария Кюри — первый в истории двукратный лауреат Нобелевской премии
Подробнее »»

Медики научились предсказывать смерть живых организмов

Существуют молекулярные маркеры, по которым можно заранее предсказать смерть живого организма, - об этом свидетельствует работа ученых из Оклендского университета в Новой Зеландии.
Подробнее »»

Как сделать кофе вкуснее и полезнее для здоровья

Классическая добавка для кофе – это молоко. Но есть еще несколько продуктов, которые гораздо улучшают вкусовые свойства этого напитка, а также усиливают аромат
Подробнее »»

Читайте также:
16.08 - 23:22

Кариес у детей: профилактика кариеса

За последние годы кариес у детей стал проблемой номер один для родителей.
Подробнее »»

16.08 - 23:04

10 явных признаков серьезных проблем с почками

В наши дни миллионы людей по всему миру страдают от болезней почек разной степени тяжести. Одно
Подробнее »»

16.08 - 22:33

Детские упражнения для похудения

В наши дни дети больше времени проводят не на улице, а перед компьютером или телевизором, а многие родители предпочитают, чтобы их ребенок дополнительно занимался с репетитором, а не посещал спортивную секцию.
Подробнее »»

16.08 - 22:15

10 лучших продуктов для предотвращения тромбов!

Образование тромбов опасно для здоровья и жизни человека – эти пристеночные и закупоривающие образования могут стать причиной сердечного приступа в виде инфаркта с летальным исходом, предостерегают врачи.
Подробнее »»

16.08 - 21:39

Солнечный удар и другие последствия перегревания детей на пляже

Часто, попадая на пляж с детьми, молодые родители забывают, что детский организм очень восприимчив к изменению температуры окружающей среды.
Подробнее »»

16.08 - 21:04

Делай это каждый день, и ты станешь магнитом для мужчин

Мы не устаем поражаться новым и новым исследованиям неугомонных британских и американских сексологов, которые трудятся в поте лица, чтобы каждая из нас могла почувствовать себя самой желанной и привлекательной.
Подробнее »»

16.08 - 20:32

Виды рака, которым чаще всего болеют

По официальным данным, касающихся онкозаболеваний органов дыхательной системы, мужчины из числа наших соотечественников чаще всего болеют раком трахеи, бронхов, легких.
Подробнее »»

16.08 - 20:06

Чувство тревоги может привести к опасным последствиям

Депрессия ускоряет старение мозга и приближает ухудшение когнитивных функций, выяснили психологи из Сассексского университета в Великобритании.
Подробнее »»

16.08 - 19:25

Холодный яд: назван вид смертельно опасного мороженого

Врачи не советуют украинцам есть такой десерт.
Подробнее »»

16.08 - 19:01

Диетологи подсказали, как похудеть без вреда для здоровья

9 советов, которые помогут похудеть без изнурительных диет.
Подробнее »»

16.08 - 18:31

Упражнения для щек

Чтобы эффективно худеть, одной диеты бывает недостаточно. Еще необходимо регулярно выполнять физические упражнения.
Подробнее »»

16.08 - 18:08

Вредные привычки, которые можно получить в офисе

Кроме карьерного роста и зарплаты, в офисе можно получить вредные привычки. От них привычек необходимо отказаться.
Подробнее »»

16.08 - 17:28

Нужно ли материально поощрять ребенка?

Вопрос о том поощрять ли детей материально за хорошие оценки или работу по дому не имеет однозначного ответа.
Подробнее »»

16.08 - 17:01

Классика жанра: как сделать французский маникюр

Французский маникюр - один из самых популярных видов нейл-арта. Он в моде уже почти 100 лет из-за своей универсальности и внешней привлекательности.
Подробнее »»

16.08 - 16:39

Что сокращает жизнь более чем на 10 лет

Журнал The Lancet опубликовал данные исследования европейских ученых, свидетельствующие о том, что смертность людей связана с наличием сахарного диабета, причем сильно зависит от того, в каком возрасте было диагностировано заболевание.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...