|
|||||||||
|
|
||||||||
16.12 - 09:03
Как вкусно встретить праздники и не поправиться?| Питание
Многие продукты, которые используются в праздничных блюдах, на самом деле могут быть полезными. Они позволят провести праздники вкусно, при этом не переживая за то, что после вы не влезете в любимые джинсы. Порция белого мяса индейки без кожи возглавляет список праздничных полезных блюд. 100 г мяса содержит около 26 г белка, менее 1 г насыщенного жира и всего 130 ккал. Важно избегать соусов, особенно магазинных. Здоровым вариантом будет соус из клюквы, в котором вместо сахара использована стевия. Сладкий картофель содержит необходимый запас витаминов, минералов и антиоксидантов и всего лишь 113 ккал на порцию. Главное, при готовке не добавлять масло, сахар или соусы. Ограничьтесь щепоткой соли, перца, корицы и мускатного ореха. Тыква и кабачки также являются отличными гарнирами и содержат всего 50 ккал в 1 чашке. В одном среднем яблоке около 90 ккал. Потому идеально вкусным, а также полезным десертом станут запеченные яблоки. Оставьте кожицу (чтобы сохранить клетчатку), добавьте корицу, молотый имбирь, орехи и немного меда для сладости. Всегда сохраняйте традиционные фрукты и овощи низкокалорийными и наслаждайтесь их естественными ароматами, используя простые методы приготовления, такие как гриль, запекание и приготовление на пару. Помните, что такие ингредиенты, как масло, сливки и сахар, являются настоящими «убийцами» вашей фигуры. apteka.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|