|
|||||||||
|
|
||||||||
11.11 - 16:48
Польза томатного сока| Питание
![]() Натуральный томатный сок относиться к продуктам, привычным нам с детства. Большинство жителей наших широт не имеют на него аллергии. Поэтому включать его в рацион можно совершенно без риска. Но некоторые диетологи считают, что соки, в принципе, являют собой бесполезный балласт. Витамины и минералы следует получать с цельными овощами, а пить – чистую воду. Ну а овощной или фруктовый напиток ничего, кроме калорий и простых сахаров организму не дает. Поэтому многие сторонники ЗОЖ избегают соков как огня. А кое-кто, наоборот, считает, что без них и утро не утро, и перед тренировкой они заряжают энергией намного лучше, чем цельные плоды. Где же правда?
Но главное «действующее вещество» помидоров – ликопин. Он способен предотвращать рост раковых клеток. Это мощный антиоксидант, который и окрашивает плоды в яркий красный цвет. Доказано, что этот полезный компонент сохраняется даже при пастеризации, так что его можно получить и из не совсем здоровых пакетированных соков. Кроме того, ликопин хорошо воздействует на процессы регенерации кожи. Именно поэтому очень многие косметологи советуют выпивать стакан сока после химического пилинга, и регулярно включать в свой рацион свежие помидоры в восстановительный период. Полезно пить сок и во время реабилитации после ожогов, в том числе и солнечных. Также, ликопин хорошо воздействует на клетки сетчатки глаза, поэтому его употребление может предотвратить цветовую слепоту, нарушения зрения, близорукость и спазмы глазного дна. Впрочем, это относится и к ликопину натурального помидора. Вред томатного сокаВред томатного сока, как правило, проявляется в условиях избыточного потребления консервированных напитков. Прежде всего, если вы пьете любой сок, рассматривайте его как жидкое блюдо, а не как «водичку». Очень многие люди здорово прибавляют в весе, начиная пить соки для здоровья в неограниченных количествах. Применительно к овощному соку пара стаканов в сутки будет нормой, больше – только если вы существенно сократили весь остальной рацион. Не стоит и питаться одним томатным соком долгое время в надежде очистить организм. Кроме истощения и настройки на сжигание мышечных волокон вы ничего не добьетесь. Напиток может быть помощником в тех условиях, когда сложно съесть полноценный салат. Например, на работе вы выпиваете 200 мл томатного сока, и едите заранее приготовленную куриную грудку, получая полноценный обед. Вредны и ненатуральные напитки, которые только «прикидываются» соками. Иногда недобросовестные производители чуть ли не томатную пасту водой разводят, чтобы добиться нужного вкуса и плотности напитка. Определить такой сок просто – читайте информацию на упаковке, и, заметив слова «восстановленный», «концентрат», «соль», «сахар», «консервант», оставляйте напиток на полке в супермаркете. Если вы действительно пьете сок для здоровья, отдавайте предпочтение свежевыжатому варианту, и не добавляйте соль, перец, уксус и другие специи. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Чрезмерный загар может нанести непоправимый вред здоровью человекаСпециалисты в области раковых заболеваний предупреждают о риске возникновения онкологических образований вследствие злоупотребления ультрафиолетом Самые полезные продукты - кукурузное маслоКукурузное масло имеет мягкий вкус и приятный запах, внешне напоминает подсолнечное. Названы неожиданные причины, которые могут привести к гипертонииМедики утверждают, что самой распространенной причиной повышенного давления является стрессовые ситуации. Татуировка, диагностирующая рак на ранних стадиях, появилась в ШвецииТатуировка, которая помогает диагностировать рак на ранних стадиях, придумана в Швеции. Пока ее эффективность тестируют. Найден вкусный способ избежать проблем с сердцемВсем уже довольно давно известно то, что орехи это невероятно полезный для человеческого организма продукт, который позволяет существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. |
|||||||||
Читайте также:
25.04 - 04:28 Раскрыт секрет молодости: как в 60 лет выглядеть на 30Известная американская модель показала это на собственном примере. 25.04 - 04:04 Курение провоцирует инсульт!У любителей сигарет 16-50 лет риск развития инсульта являлся выше, нежели у иных возрастных групп курильщиков. 24.04 - 23:34 Уход за собакой поможет лучше подготовиться к экзаменамСтуденты регулярно сталкиваются со стрессом во время сессии, а британские ученые узнали, как избавиться от нервного напряжения. 24.04 - 23:02 Куриная бастурма: как приготовить диетическое вяленое мясо домаЖирное мясо не слишом полезно для пищеварения, особенно, если ты пытаешься похудеть. Но есть один рецепт вяленого мяса в домашних условиях, который можно есть на завтрак, обед и ужин даже тем, кто следит за фигурой. 24.04 - 22:33 Посещение концерта улучшает психическое здоровьеИ делает это лучше, чем йога или собака! 24.04 - 22:09 Психологи назвали срок годности отношенийСогласно последним исследованиям, через 10 лет распадаются даже самые крепкие отношения. 24.04 - 21:34 Диетологи назвали лучшие продукты для позднего ужинаЭксперты в области похудения подчеркивают: отказываться от еды по вечерам не нужно, это только мешает похудению. 24.04 - 21:30 Психологи: родители не должны ругаться при ребенкеДетям не нужно видеть конфликты родителей, так как это приводит к сильным травмам. У детей страдает психика и способность обрабатывать эмоции. 24.04 - 21:07 8 ошибок, которые убивают отношенияТы не ухаживаешь за собой. Не думай, что если ты уже в отношениях, то можно забыть про макияж, маникюр и другие элементарные правила гигиены. 24.04 - 20:28 Исследователи: мужчины до сих пор женщин с татуировками считают доступнымиНо зато многие люди перестали думать, что татуировки набивают только заключенные. 24.04 - 20:05 Веганская экспресс-диетаПопулярная диета для быстрого похудения. 24.04 - 19:25 Неспособность справиться с незначительным стрессом может серьезно подорвать здоровьеК такому выводу пришли психологи в результате специального исследования. 24.04 - 19:01 Рацион модели: как питается Джиджи Хадид?Даже одной из самых популярных моделей в мире приходится ограничивать себя, чтобы оставаться в форме. 24.04 - 18:22 Ученые: занятия по йоге должны стать частью школьной программыПо мнению специалистов, это поможет детям справиться со стрессом и тревожностью и улучшит эмоциональное состояние. 24.04 - 18:07 7 ароматов для релаксаЛаванда. Если тебе приятен аромат лаванды, то используй лавандовое масло как снотворное, ведь оно воздействует на участки мозга, которые отвечают за сон и вызывать сонливость. |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|