|
|||||||||
|
|
||||||||
11.11 - 12:28
Продукты для здоровых волос| Питание
Здоровые и красивые волосы играют важную роль в нашей жизни. Некоторые люди могут благодарить генетику за то, что их волосяные фолликулы активно растут до самой старости. Другие замечают преждевременное истончение и выпадение волос уже после 20-30 лет. И здесь придут на помощь специальные продукты для здоровья волос. Волосы нуждаются в постоянном источнике витаминов, минералов, жирных кислот и протеинов, чтобы расти длинными, крепкими и сияющими. В нашей сегодняшней статье американские эксперты-диетологи предложат вам восемь неожиданных суперпродуктов для здоровья волос. 1. Бразильские орехи Последний необходим для оздоровления кожи головы и профилактики перхоти. Селен служит натуральным антиоксидантом, нейтрализующим влияние агрессивной среды и ультрафиолета на наши клетки. Правда, содержание селена в бразильских орехах столь высокое, что злоупотреблять этим продуктом небезопасно. 2. Куриные яйца В их белке содержится масса серы, которую косметологи метко прозвали минералом красоты. Сера способна улучшать циркуляцию крови и обменные процессы в коже головы, одновременно стимулируя рост волос. 3. Греческий йогурт Пантотеновая кислота – популярный ингредиент лечебных шампуней и профессиональных средств по уходу за волосами, и тому есть причина. Дефицит витамина В5 может нарушить функции волосяных луковиц. 4. Киви Эти два нутриента великолепно работают в паре. Аскорбиновая кислота необходима для нормального роста волосяных фолликулов и микроциркуляции в коже головы. Токоферол способствует оздоровлению кожи и сохранению эластичности волос. 5. Чечевица Протеины – основа кератина, из которого преимущественно и состоят волосы. Дефицит железа является одной из главных причин выпадения волос у женщин среднего возраста. 6. Скумбрия Достоинством скумбрии считают низкое (по сравнению с тунцом) содержание ртути. Омега-3 кислоты используются для работы сальных желез, то есть отвечают за естественный блеск и здоровый вид наших волос. Для строгих вегетарианцев альтернативой послужат грецкие орехи, в которых также много омега-3 кислот. 7. Грибы Между прочим, это один из основных компонентов многих косметических поливитаминных препаратов. Хотя влияние биотина на здоровье волос остается предметом интереса и дискуссий ученых, дефицит биотина достоверно связан с облысением. 8. Тыквенные семечки Огромное количество жирных кислот, цинка, меди, протеинов и витаминов делают их универсальным диетическим продуктом. Цинк нужен для клеточного роста и поддержки сальных желез, медь - для крепких и толстых волос. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|