|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 18:48
В чем польза и вред кремлевской диеты| Питание
Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая "кремлевская диета".
Главное - правильно составить свой рацион. Общая его ценность не должна превышать 40 очков в день. В этом случае за две недели можно похудеть на 4-5 килограммов. Если вы хотите сохранить свою массу на исходном уровне - вы можете "съедать" до 60 очков в день.
Если этот показатель повышается, ваш вес увеличивается. Это важно в том случае, если вы хотите поправиться, ведь не все же хотят похудеть.
А вот овощи, фрукты, ягоды и соки "стоят" гораздо больше мяса и рыбы. Это нелогично. Ведь продукты животного происхождения гораздо сытнее и калорийнее, а растительные продукты, наоборот, обладают низкой энергетической ценностью. А причина в том, что кремлевская диета построена по определенным принципам. Главный принцип - свести к минимуму потребление углеводов. Значит, не нужно есть сдобное тесто, торты, пирожные, сахар, шоколад, хлеб и булки. По очкам они занимают верхние строчки. Например, 100 грамм бисквитного торта "стоят" почти 65 очков, а это цена почти что двухдневного рациона.
Овощи и фрукты можно употреблять, но резко ограниченно. Ведь, помните, растительной продукции присуждено достаточно много очков Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|