|
|||||||||
|
|
||||||||
23.10 - 14:28
Как уменьшить аппетит| Питание
Реальная проблема — аппетит выше нормы. Вот буквально человек видит еду, человек ее поглощает. И постоянно хочет все больше и больше еды. Именно так и получается, что питание превращается в постоянное, вес растет, и это далеко не мышечная масса. Повышенный аппетит может быть вызван следующими причинами: дисбаланс гормонов лептина и грелина у человека, который не высыпается. При этом причина отсутствия сна не важна, следствие обычно заключается в том, что уровень лептина падает, и ощущение сытости просто не наступает. Сколько бы ни ел человек с низким уровнем лептина, и высоким — грелина, он всегда будет хотеть еще; Человек должен есть, чтобы жить. Эту простую истину принято как-то отрицать в эпоху, когда эталоном является либо соревновательная «сухость», либо откровенная худоба. Диеты из одной куриной грудки с огурцами и горсткой овсянки на завтрак, или и вовсе голодание сутками — две крайности, но очень многие люди следуют этому. С вами ничего плохого не случилось, если вы сидите на подобной диете и вдруг захотели съесть все, что подвернулось под руку. В принципе, употреблять от 2 до 6 порций сладкой пищи в неделю — это норма. И ничего страшного не будет, если вы впишете эту еду в свой рацион, даже в рацион, созданный с целью похудения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|