Что есть и пить

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, — цитрусовые, кофе, какао.



Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка. Мы их тем не менее с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное), нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.



На печень беременной нагрузка предостаточная — именно печень и есть главный борец с токсикозами, нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).



Проще говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее будете.



Не надо есть:



жирное (варите бульоны — снимайте жир, уважайте «синих птиц» — тощих куриц и голодных домашних зайцев — кроликов);

какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);

кофе;

цитрусовые — включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом;

очень острое, очень кислое, очень соленое;

поменьше консервов;

грибы;

горох;

свежие дрожжевые изделия;

клубнику, малину, землянику;

всякие вкусности с масляными кремами.



Надо бы:



овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

фрукты: грушы, яблоки, абрикосы;

ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

молочные продукты: прекрасно — творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной короны;

мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);

изюм, курагу;

компот из сухофруктов;

зеленый чай.

health.sumy.ua