|
|||||||||
|
|
||||||||
27.04 - 16:08
Шоколадная диета| Питание
Похудеть можно даже на сладком. Существует, например, леденцовая диета, предполагающая, что все приёмы пищи вы заменяете конфетами. В результате организм получает большое количество углеводов, но по калориям выходит в 3-4 раза меньше вашей привычной суточ. Руководство к действию
Несмотря на соблазнительное название, эта диета довольно жёсткая. В сутки вам дозволено съедать не более 100 граммов шоколада и пить побольше кофе без сахара. Только запивать свою сладкую трапезу вам не придётся, потому что употреблять жидкость дозволено не ранее чем через 3 часа после еды.
Шоколад выбирайте горький, с максимальным содержанием какао-бобов. Чтобы голодать было легче, попытайтесь не есть с утра. Как проснётесь, потерпите часа 2-3, затем съешьте 40 г шоколада. Оставшиеся 60 г разделите на две трапезы и ешьте с перерывом в 4 часа. Можете попробовать шоколад с лесным орехом или миндалём - калорийность повысится незначительно, зато благодаря содержанию белков переноситься диета будет легче.
Результат
Шоколадная диета рассчитана на 5-7 дней. За это время можно сбросить до 6 килограммов, а если ещё и заняться физическими упражнениями - все 8.
Однако на деле вытерпеть такой режим питания в течение недели очень сложно и, к тому же, крайне вредно. Вы рискуете истощить свой организм, испортить желудок и подорвать работу печени. Поэтому диета подходит не для длительного, а, скорее, для срочного похудания или в качестве отдельного разгрузочного дня. За пару суток можно скинуть около 3 килограммов, а удар по здоровью будет не таким сильным.
Плюсы
Эта диета - спасительный якорь для сладкоежек. Если в остальное время вам приходится ограничивать себя в самом вкусном, то на этой диете вы наконец сможете "оторваться". Правда, не в очень больших количествах. Дозволенная норма в 100 г - это вес стандартной шоколадной плитки.
Шоколад обладает антиоксидантами свойствами и способствует выработке так называемого гормона счастья. Хорошее настроение и ощущение радости, которых так не хватает в начале весны, во время диеты вам обеспечено.
Минусы
Диета очень "голодная". Единственное, что будет вас спасать - это большое количество жидкости, но ей вы рискуете растянуть себе желудок, после чего бороться с лишним весом будет ещё сложнее.
Кофе и шоколад - продукты вредные, особенно в таких количествах. Длительная шоколадная диета может отрицательно сказаться на работе печени, желудка и кишечника, взвинтить кровяное давление и уровень сахара в крови. Если указанные органы у вас и так здоровьем не отличаются, от диеты лучше отказаться или сидеть на ней не более одного дня.
Несмотря на сброшенные килограммы, ваша внешность может значительно пострадать от длительного шоколадного голодания. На коже появятся прыщи, а зубы потемнеют из-за большого количества сладкого и кофе Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|