|
|||||||||
|
|
||||||||
06.09 - 20:28
Как худеть правильно| Питание
Похудение – дело правильное и хорошее, но только при условии, что и проводится оно правильно, не кавалерийским наскоком, а систематически, постепенно превращаясь в образ жизни. Никто не говорит, что будет легко, потому что организм, как избалованный ребенок, будет требовать привычной и – увы! – такой вредной вкуснятины в виде тортов, булочек, сладкой газировки, копченой колбаски, фаст-фуда и т.д. и т.п. Обо всем этом придется забыть. И вот тут возникает главная психологическая ловушка: похудение рассматривается как некий ограниченный период в жизни, когда есть определенная цель, которой необходимо добиться, а там – хоть трава не расти, можно вернуться на круги своя, то есть к своему прежнему рациону питания. С таким настроем лучше покончить с самого начала, потому что за достигнутый результат (а никто не сомневается, что результата можно добиться!) придется бороться всю оставшуюся жизнь. И если вы хотите прожить ее обновленной и постройневшей, то, прежде чем изменять рацион питания, нужно изменить рацион мышления. Во-первых, включить в него уверенность в себе – в своей силе воли и целеустремленности. Во-вторых, убедить себя, что рациональное питание – это рациональный образ жизни, и только так должна жить и питаться амбициозная (в хорошем смысле этого слова) женщина. В-третьих, смотреть на себя не как на мученицу, а как на героиню. По идее, это должно помочь. Эффективное похудение невозможно без увеличения двигательной активности. Не можете ходить в спортзал – ходите пешком по эскалатору, по лестнице и хотя бы несколько остановок до и после работы. Здесь опять-таки необходима регулярность. Не стоит рыскать по Интернету в поисках суперэффективных диет. Да, возможно, за неделю и удастся сбросить 5-7 кг, особенно если предстоит корпоративная вечеринка, но они так же быстро и вернутся, если кардинально не изменить систему питания. Об этом написано очень много, и суть заключается не в том, чтобы морить себя голодом до посинения, а в том, чтобы обеспечить организм необходимым набором витаминов и микроэлементов и чтобы он (организм) не протянул ноги раньше времени. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|