|
|||||||||
|
|
||||||||
10.08 - 16:08
Правила питания для беременных| Питание
Одним из первых признаков беременности считается тошнота и рвота. Если это случается 1-2 раза в сутки, то это просто признак беременности, если же от 4 до 8 раз и более, то речь идет о токсикозе, с которым можно и нужно бороться. Обязательно обратитесь к своему врачу, так как следствием частой рвоты может стать обезвоживание организма, что крайне нежелательно. Как правило, в начале II триместра беременности, т.е. на 14-15 неделе, эти симптомы проходят, если только речь не идет о токсикозе. Пока же старайтесь соблюдать простые правила:
Не менее неприятным явлением, которое нередко сопровождается беременность, являются запоры. Это связано с изменением гормонального фона, направленным на защиту ребенка. Под воздействием гормона прогестерона расслабляются гладкие мышцы не только матки, но и кишечника. Интенсивность его работы снижается, из-за чего и возникают запоры. Чтобы решить эту проблему, необходимо потреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, в том числе фруктов, овощей, зерновых и бобовых. Работу кишечника можно интенсифицировать с помощью кисломолочных продуктов, обогащенных бифидо- и лактобактериями. В день нужно также выпивать около 2 литров воды. Помните, что запоры при беременности – это не просто неприятное, но и крайне нежелательное явление, ведь при дефекации из организма выводятся продукты распада, шлаки и токсины, которые в противном случае будут отравлять организм и матери, и ребенка. Не стоит прибегать к помощи слабительных, если есть простые народные средства. Например, прекрасный слабительный эффект оказывает вареная свекла или ложка растительного масла. Нормализовать работу кишечника помогут также прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием и посильной гимнастикой. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|