04.08 - 18:28

Помогите близким похудеть


 

Проблема лишнего веса знакома многим. Кто-то сам не может похудеть, а кто-то всеми силами пытается помочь сбросить килограммы близкому человеку, потому что у того нет силы воли для строгой диеты и мотивации для занятий спортом, а здоровье постоянно ухудшается.

Заставить себя ежедневно делать утреннюю зарядку трудно, но еще труднее заставить это делать своих близких. Многим семьям знакомы проблемы: у мужа сидячая работа и питается он в офисе фастфудом, вот и вес лишний; жена после родов набрала 20кг и не влезает ни в какие брюки; брат или сестра стесняется пойти с друзьями на дискотеку из-за некрасивого толстого тела. Слова и советы помогают мало, часто вызывают только раздражение.

Кажется, что трудного – встать и сделать зарядку? А Вы пробовали это делать, когда члены вашей семьи при этом заглядывают в комнату с комментариями: «Молодец! Давно пора!» Но если у ваших худощавых родственников хватит ума тоже начать делать ежедневную зарядку, то это будет просто прекрасно для всех!

Можно записаться всех семьей в тренажерный зал. Но здесь все тоже не так просто. Например, стройный, подтянутый муж с удовольствием занимается, уверенно себя чувствует на тренажерах, а его жена ни в какую не согласна туда ходить, хотя вес набрала большой. Она стесняется своего неуклюжего тела рядом с накачанным мужем. Но в компании подружки-толстушки, она охотно пойдет на фитнесс. Там и пообщаются заодно.

Помочь своим близким можно и еще более простым способом. Пригласите на прогулку. Летом можно гулять в парке или поехать на общественном транспорте куда-нибудь за город. А зимой хочется посидеть дома темными вечерами. Но если вы не живете на темной окраине неблагополучного района, то 1000sekretov.net дает простой совет — попробуйте после ужина выйти пройтись перед сном.

Спортплощадка, парк или сквер рядом с вашим домом – это просто прекрасно! Выходите вместе на утреннюю пробежку. Но сообразите уж как-нибудь не демонстрировать перед толстым родственником свою резвость и хорошую спортивную форму, а просто бегите трусцой рядом. Бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, что полезно всем.

Выходные дни предназначены для отдыха. Можно пойти в кафе или в ресторан. Но лучше на боулинг. Чтобы неспешно катить шары по дорожке не требуется ни обучения, ни специальной физической подготовки, а польза от активных занятий несомненная.

Купите себе беговую дорожку, в конце концов! Если посчитать деньги на абонемент в спортзал, то еще неизвестно, что выгоднее! Домашние беговые дорожки становятся все более популярными, поскольку упражнения не требуют особой физической подготовки и в то же время это эффективный и легкий способ не только похудеть, но улучшить сердечно – сосудистую систему. Они компактно складываются и не занимают много места в доме.

Не желать тратиться  на такой тренажер ваша упитанная половинка? Попросите такой подарок себе!  Побегайте, расскажите всем друзьям и знакомым, как хорошо себя чувствуете, как поздоровели. Вскоре увидите, что не только Вы сами радуетесь подарку, а и вся родня старается привести себя в нормальную физическую форму. Не зря же деньги потрачены!

Будьте изобретательными и здоровыми!

Инф. 1000sekretov.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Кровь из носа у ребенка – причины

Носовое кровотечение у ребенка, безусловно, очень пугает родителей, но в подавляющем большинстве случаев оно не является признаком серьезных нарушений.
Подробнее »»

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре
Подробнее »»

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 2

Курица – это не только вкусные супы, аппетитное второе, но и прекрасные закусочные блюда. Это все потому, что курица хорошо сочетается с любыми овощами, хороша она с зеленью и луком. Даже имея только пару окорочков, опытная хозяйка сможет приготовит
Подробнее »»

Назван фактор, который мешает эффективно снижать давление

Британские ученые провели исследование и смогли назвать фактор, мешающий снизить повышенное артериальное давление у человека.
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 07:06

Ученые выяснили, как замедлить развитие диабета

Специалисты провели эксперимент и пришли к неожиданному выводу
Витамин D может значительно замедлить развитие диабета второго типа, а также помочь людям с диагностированным преддиабетом.

Подробнее »»

17.08 - 06:36

Как артериальное давление влияет на мозг: объясняют эксперты

Белое вещество менее повреждено у тех пожилых людей, кто поддерживает «верхнее» давление на уровне 120 мм ртутного столба.
Подробнее »»

17.08 - 04:25

Топ-5 ошибок офисного питания - эксперты

Офисные работники — одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. Всё это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение.
Подробнее »»

17.08 - 04:02

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 1

С тех пор как люди начали разводить домашнюю птицу, куры стали одним из любимых продуктов питания. К XVIII веку куры распространились в странах Европы. Во многих местах курица была самым дешевым и доступным для всех мясным продуктом. Готовили кур очень пр
Подробнее »»

16.08 - 23:49

Правительство выделило 1 млрд грн для учреждений первичной медпомощи

Потребность в дополнительных деньгах возникла из-за очень высокой динамики заключения деклараций
Подробнее »»

16.08 - 22:40

Около 200 больных диабетом детей в Киеве нуждаются инсулиновых помпах – КГГА

Около 200 из 805 состоящих на учете в Киеве детей с диабетом нуждаются в инсулиновых помпах, сообщили агентству "Интерфакс-Украина" в Департаменте здравоохранения Киевской горгосадминистрации (КГГА).
Подробнее »»

16.08 - 22:09

10 новых ароматов лета-2019, которые идеально подчеркнут твою женственность

Лето в самом разгаре, а ты еще не нашла аромат, который поднимает тебе настроение? Значит, пришла пора ознакомиться с лучшими парфюмерными новинками, среди которых ты точно выберешь свой, идеальный запах
Подробнее »»

16.08 - 21:32

Синеют ногти на руках: причины и лечение

Очень часто ногти синеют в результате травмы. В таком случае появляется гематома.
Подробнее »»

16.08 - 20:27

Школьница выглядит как бабушка из-за редкой болезни

У 10-летней жительницы Камбоджи обвисла кожа на лице. Ее обзывают одноклассники, а врачи могут помочь только пластической операцией.
Подробнее »»

16.08 - 19:47

Какие сигаретные добавки запретят в Украине. В МОЗ рассказали

Сигареты с капсулами пока не тронут, но вкусовые добавки для электронных устройств и вейпов — запретят
Подробнее »»

16.08 - 19:08

Какая кухня без лаврушки…

В наше время приготовление любого блюда немыслимо без добавления лаврушки. Лавр я впервые увидела в Крыму.
Подробнее »»

16.08 - 18:38

Минздрав не будет выдавать квоты на продажу этилового спирта производителям настоек – Супрун

Министерство здравоохранения Украины подготовило проект постановления о прекращении выдачи квот на продажу этилового спирта производителям настоек, сообщила и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун в Facebook.
Подробнее »»

16.08 - 17:30

Бигуди–спиральки: правила и особенности применения

пиральные бигуди – специальное приспособление, с помощью которого при закручивании на него волос прямые пряди приобретают вид локона.
Подробнее »»

16.08 - 16:22

Ученые рассказали, как курильщикам защититься от рака

Специальная программа питания полезна для тех, кто курит и употребляет спиртные напитки.
Подробнее »»

16.08 - 16:04

Названы морепродукты, которые способствуют потере веса

Их вещества укрепляют здоровье и полезны для похудения
Диетологи назвали ряд морепродуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...