|
|||||||||
|
|
||||||||
03.08 - 18:28
Чем перекусить на работе| Питание
Обед в рабочее время предусмотрен не у всех. А если и предусмотрен, то случается всякое – клиент пришел не вовремя, срочная работа горит. Очень часто позаботиться о своем желудке требуется самостоятельно.
Лишний вес, сахар в крови, скачки давления, болезни суставов – тот следствия такого питания. Как же избежать этих проблем, если нет возможности сменить работу и образ жизни? Как защитить свой организм? Нерегулярные приемы пищи в рабочее время сами по себе не вредны, наоборот, они помогают сохранять активность и работоспособность. Но очень важно, когда приходит чувство голода, есть полезные продукты, а не перекусывать тем, что повредит здоровью. Чтобы правильно организовать свое питание на работе нужно выполнить всего два условия: •знать, какие продукты будут полезными; Орехи. Горсть фундука, миндаля или грецких орехов обеспечит энергией и избавит от чувства голода на долгое время. Все орехи прекрасные поставщики растительного белка, они активизируют работу головного мозга, улучшают память и помогают быстрее усваивать информацию. Орехи можно некоторое время хранить на работе. Если случайно забыли захватить с собой свежие фрукты, то выручат орехи. Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, творожок, ряженка – отличный перекус на работе. Они содержат кальций и лактобактерии, необходимые для нормального пищеварения. Если беспокоят проблемы с лишним весом, полезно позаботиться о том, чтобы выбрать низкокалорийные кисломолочные продукты. Купить несколько упаковок йогурта не составит труда и полезный продукт всегда будет под рукой. Ко всему этому можно прибавить зерновые хлебцы. Они, как правило, содержат мало калорий, зато много клетчатки. Кроме того, позволяют сохранить на длительный период времени чувство насыщения. Семена льна (они обычно есть в хлебцах) входят в состав многих диет для похудения. Очень важно помнить, что никто так хорошо не позаботится о вас, как вы сами. Питайтесь на работе полезными продуктами и будьте здоровыми! Инф. 1000sekretov.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|