|
|||||||||
|
|
||||||||
23.07 - 20:28
Почему мы такие толстые| Питание
Вопрос риторический. Сегодня практически все, в общем-то, знают, как надо правильно питаться: больше овощей и фруктов, никакого фаст-фуда, ничего жирного, сладкого и т.п. Теорией-то мы владеем, вот только почему-то никак не удается претворить ее в практику. Большинства из нас, мечтающих похудеть, хватает обычно всего на несколько дней, а потом – конфликт на работе или в семье, отвратительное настроение - и ноги сами несут к холодильнику, где нас ждет вознаграждение за все неприятности в виде вкусной колбаски, соблазнительного тортика, да даже просто бутерброда с маслом и сыром. Еда – это не просто способ обеспечить организму необходимое количество энергии, но и удовольствие, которым мы нередко стремимся компенсировать свои неприятности. Результат не заставляет себя ждать – на всех стратегически важных местах фигуры (живот, талия, бедра) появляются жировые отложения, избавиться от которых крайне трудно. Что поделать, если мать-природа создала нас такими: в первобытные времена, когда трудно было рассчитывать на регулярное питание, человек накапливал энергетические запасы в виде жире непосредственно в своем организме. Но разве можно сравнить уровень физической активности пещерного человека и современного офисного служащего, которому не надо охотиться на мамонта и убегать от опасности? Вот и получается, что похудение стало едва ли не основной проблемой в жизни, и в ход идет всё - диеты, фитнес, спорт… Но даже если за какой-то промежуток времени путем нечеловеческих усилий вам удалось сбросить энное количество килограммов и увидеть на весах вожделенную цифру, не спешите радоваться, потому что основная борьба – борьба за удержание результатов – начинается только сейчас. Замените слово диеты на слова рациональное питание – это и будет ваша основная жизненная стратегия. Не стоит прибегать к экстремально жестким диетам, потому что это слишком большая нагрузка для организма, а вот постепенное снижение до необходимого минимума объема потребляемой пищи, исключив из нее все вредное, - самый верный путь и через десять лет влезть в любимые джинсы. Инф. 31med.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|